Dag: 24 oktober, 2011

Dagens kost – måndag

Ligger i soffan framför brasan och fryser som en hund, nu får gärna mannen komma hem och värma mig lite 🙂 Vatten, grönt te och espresso Frukost blev grötplättar med kanel på tåget. Proteinshake och 8 mandlar Lunchmöte med fläskfilé, haricot vertes, lite bönor och tzatziki Keso mellanmål med blåbär och hasselnötter (den jag visade…

Läs mer

Ingen träning på några dagar

Kom precis från läkaren och jag hade visst bihåleinflammation så jag kan nog inte träna före torsdag… Detta är mest för er information så att ni inte tror att jag fuskar 🙂

Intervaller – bra förklaring

Gå till Olgas blogg för att få mer information om HIIT intervaller/träning. Från Wikipedia: Högintensiv intervallträning (HIIT) Ett enkelt upplägg är enligt följande: välj någon form av belastande övning, som aktiverar en stor muskelgrupp, exempelvis benen. Genomför en ordentlig uppvärmning. Utför sedan övningen i mycket hög hastighet med så många repetitioner som möjligt under trettio…

Läs mer

Måndag morgon

Hej Cyberkompisar! Sitter på tidigt tåg till Stockholm UTAN att ha morgontränat idag. Det är en annorlunda start på dagen för mig men det är smart val som innebär att jag nog sitter här och bygger muskler just nu 🙂 Gårdagens pass var tufft och nu lagar sig musklerna och blir starkare för att klara…

Läs mer