Dagen efter fri-dag är en dag med mycket sötsug för mig… Så jag äter noga och ökar lite på nyttigt fet.. Före intervaller, vatten och dubbel espresso Frukost: Omelett på 1 ägg, 2 äggvitor och grönsaker och lite grönmögelost Mellis: Proteinpulver Lunch: Kycklingfilé, quinoa, bönor, liiiten bit fetaost, tomat, gurka, paprika, 1/2 avokado Mellis; Keso…
Dag: 2 oktober, 2011
Träning vecka 40
Måndag 05.10: Yoga Tisdag 05.10: Styrkepass Onsdag 06.00: Crosstrainer 60 min Torsdag 06.00: Styrkepass Fredag 08.00: Tennis med älsklingen Lördag 07.30: Styrkepass Söndag: Yoga
Dagens bön mix
Dagens bönröra är en mix av kidneybönor och svarta bönor, 1 tsk pressad citron, några varv med pepparkvarnen, 1 tsk god olivolja, 1 msk hackad persilja och liten nypa havsalt. Detta räcker nog till 3 dagar 2 måltider om dagen för mig.
Övertränad eller sjuk eller "fit for fight"?
Jag har känt mig lite halvdålig i några dagar, inte jättesjuk, kanske allergisk, jag vet inte vad?? Hjärnan ville verkligen köra backintervaller men för att ta det säkra före det osäkra så tog jag min klocka till hjälp. Den har ett test som heter OwnOptimizer som mäter återhämtning. Som ni kan se nedan så var…
Övertränad eller sjuk eller ”fit for fight”?
Jag har känt mig lite halvdålig i några dagar, inte jättesjuk, kanske allergisk, jag vet inte vad?? Hjärnan ville verkligen köra backintervaller men för att ta det säkra före det osäkra så tog jag min klocka till hjälp. Den har ett test som heter OwnOptimizer som mäter återhämtning. Som ni kan se nedan så var…
Söndag morgon – ont i min dip-tumme
Godmorgon härliga cyberkompisar! Idag är det redig förmiddag och sedan tänker jag njuta av höstrusket från soffan i eftermiddag och sticka klart mina blåa vantar som matchar fodret på min nya vinterjacka 🙂 Jag vaknade av gevär/kulspruta på avstånd kl 7 (hemvärnet?) så då var det bara att kliva upp. Jag drack ett glas vatten…
Fokuserad Energi - följ din plan 