Dubbel espresso och vatten före intervallerna Frukost: Grötplättar med kanel och osockrat äpplemos (recept finns på bloggen) Mellis: Proteinshake Lunch: Lax med grönsaker och bönor på Stockholm Fisk (INTE värt pengarna… men trevligt sällskap) Mellis: Proteinshake Middag: Taco färs (Nötfärs 10% med kryddor), 1/2 avokado, tomat, gurka, 2 skivor 17% ost som smak, kesella Kvällsmål:…
Dag: 11 oktober, 2011
From Russia with tough love
*Skrattar* Tittar på filmen From Russia with Tough Love för att få tips om hur jag ska träna. Beata var på KB kurs i helgen och fick tips om detta. Pavel som ska lära oss KB är hysteriskt rolig med hot om armhävningar mm. Det är en superrysk instruktionsfilm som nog är väldigt effektiv med…
Tisdag morgon – fantastisk träningsvärk
Godmorgon kompisar! Vaknade med träningsvärk i varenda fiber förutom de stora musklerna.. intressant känsla! Stort glas vatten och dubbel espresso och sedan uppvärmning 10 min på crosstrainer och därefter 20 min intervaller. Svettas som en gris 🙂 Jag inbillar mig att mina muskler fick sig en omgång igår? Passet tog totalt 30 minuter och jag…
Fokuserad Energi - följ din plan 