Japp, så var jag tillbaka hemma efter 90 min thaimassage INKL knäckning av ryggen. Underbart! Vatten och dubbel espresso Omelett på 2 ägg och 1 äggvita, purjolök, paprika, och lite grönmögelost och halv grapefrukt. Vatten och kaffe Frukostmöte på hotell så mellis blev 1/2 rågsmörgås med skinka och paprika Vatten Nötfärs, quinoa, 1/2 avokado, tomat,…
Dag: 21 oktober, 2011
Träningsvärksrapport från gårdagens BOOTY pass
Om någon undrar (och det gör ni väl? 🙂 ) så har jag träningsvärk efter Super Bass Booty passet igår… Dock på lite underliga ställen ex: Armvecken Insidan lår Översidan av underarmar Forfarande ont i mina vingar (kan vara från någon annan träningsverksdag… :-)) Super Bass Booty passet enligt nedan. Avslutade med 20 min bergsklättring…
Bra workout för imorgon?
http://www.bodyrock.tv/2011/10/20/marine-corps-workout-beating-personal-bests-important-news/ Vad tror ni om workouten ovan? Den verkar ju galet jobbig? Om jag mår lite bättre imorgon så vill jag verkligen försöka denna 🙂 Workout Breakdown Time: >25min.Workout Type: Interval Strength TrainingExercises: 17 Part 14min. of interval training Sandbag Squat (right shoulder)max. reps during 20 second interval Plank Jump Push Upmax. reps during 20…
Fredag
Godmorgon cyberkompisar! Tog mitt lilla bankande huvud nerför trappan och drack ett glas vatten och en dubbel espresso (jag vet… same old, same old) Jag funderade igår kväll på träningen idag, och egentligen var det intervaller planerat MEN jag körde så hårt igår och min kropp känns stressad av det onda. Dock måste jag göra…
Fokuserad Energi - följ din plan 