Proteinshake + dubbel espresso före träning
Frukost; Grötplättar med en banan + vitaminer
Mellanmål 1: 7 st valnötter
Mellanmål 2: Proteinshake
Lunch: Lunch på rest Bolero enligt tidigare bild (kyckling, quinoa mm)
Mellanmål: Proteinpulver och lite nötter
Middag: Nötbiffar med bönor och sötpotatis och kesella röra
Kvällsmål: Vet inte vad det blir ännu, sååå hungrig idag och trött! Sov till och med på tåget…..
Fokuserad Energi - följ din plan 
Ät om du är hungrig och sov om du är trött. Enkelt va ;-). Skämt åsido, ta hand om dig. Jag tänker ofta på det jag läste om Dolph lundgren, att han känner sin kropp och sin energinivå så väl att om han känner att energinivån är låg så tar han några dagar off från träningen, tar långa promenader istället, äter lite mer, sover mycket. Jag tycker att det låter SÅ sunt faktiskt, det är ett av mina mål! För om inte jag tar hand om mig, vem gör det då? Kram!!
Klok som en bok 🙂 Jag sov och dreglade lite på tåget hem… och det blev en dl nötter i soffan igår kväll innan jag somnade tidigt… Du har så rätt, JAG måste ta hand om mig, sååååå sant!! Kram!
Förra onsdagen gick jag och la mig kvart över ÅTTA. Jag var så himla trött efter att ha tagit hand om min dotter själv då min sambo hade vart bortrest i några dagar. Jag somnade mao före min dotter… Nästa dag kände jag mig på topp igen. 🙂
@ Ann-Louise – Sömn är läkande 🙂 Glad att du fick sova ut….