Hej Kompisar! Vasaloppsutmaningen sker den 4 mars! Jättekul att vi blir några som kör! 🙂 Start kl 8.00 och slut när första personen går i mål, ca 4,5 timmar efter start. Alla tränar efter sina förutsättningar ex; cykel, crosstrainer, löparband, roddmaskin eller dylikt. Jag tänker köra crosstrainer och titta på Vasaloppet. Extra utmaning; Kör hårdare…
Dag: 18 januari, 2012
Upphottad dagens kost
Nu har jag hottat upp dagens kost och lagt till tillbehör och annat (fortfarande inte low carb hamburgare bröd som nog är ca 170 kcal? ) Uppfräschning av målet: Fett: 0,5-1 g*kg kroppsvikt 31,5 – 63 Kolhydrater: 3,5-4 g*kg kroppsvikt 220,5 – 252 Protein 3-3,5 g*kg kroppsvikt 189 – 220,5 Så nu har jag gått…
Intressant inlägg från Maria Mollstedt
Beatas kompis Maria har startat en blogg och jag är fascinerad!! Om jag läser rätt och räknar rätt så borde jag äta följande per dag (med hennes mål att bygga muskler med minimalt kroppsfett – typ) Hur mycket ska jag äta? Från Till Fett: 0,5-1 g*kg kroppsvikt 31,5 – 63 Kolhydrater: 3,5-4 g*kg kroppsvikt …
Onsdag
God morgon alla härliga människor! Idag har jag njutit (eller plågats) av 55 min P90X stretch med galningen på bilden. Det är mycket som gör ont i stretch så det är ett starkt uppvaknande på morgonen 😉 För er som inte gjort detta program så ingår det roliga saker som plogen och grodan och en…
Fokuserad Energi - följ din plan 