Hej Kompisar! Detta ska jag nog göra fast som kvällsmellis och med chokladcasein pulver? Hon är sååå härlig! Gå och läs (och sedan titta på youtube klippet) Kram!
Dag: 13 januari, 2012
Aeroba intervaller – funderingar runt artikeln i Oxygen
Med HIIT träning så fokuserar vi primärt på anaeroba träning och enligt Oxygen så jobbar man vanligtvis med 1:3, dvs 1 del maxa och 3 delar återhämtning, ex 30 sek max och 90 sek återhämtning. Aeroba intervaller som alltså är 3 minuter eller längre, är effektivt för fettförbränning och bra för kardiovaskulär träning. Den tuffa…
Fredag och vilodag
God morgon! Härligt med fredag! Idag har jag vilodag och vore det inte för jobb och gullunge som ska till skolan så hade jag nog kunnat sova tills imorgon! Nu äter han frukost och jag ska ner och baka klart dinkelbrödet för imorgon bitti. Igår kokade jag hel dinkel till brödet och igår kväll satte…
Fokuserad Energi - följ din plan 