Dag: 3 januari, 2012
Sammanfattning om fett ur ett prestationsperspektiv
Här kommer en sammanfattning om fett och fettbränning En människas fettinlagrning är i princip obegränsad kolhydrater och fett förbränns alltid som en blandning, om fett kommer att vara det primära bränslet är baserat på ett antal faktorer såsom arbetsintensitet, duration, aerob nivå, kostupplägg samt kolhydratintag före och under träning Fettoxidationen ökar när träningsintensiteten går från…
Chokladkakor
Heeej! Förra veckans kakor blev goda men nästan för nyttiga för att göra mig lycklig om jag har lite sötsug? Dagens försök: 1 dl sötmandel 50 gr mörk choklad 70% 0,4 dl linfrö Allt ovan körs i mixer. Blanda sedan i: 0,5 dl bovete 2 msk kakao 1 msk nötsmör (jag hade bara valnötssmör hemma)…
Low carb hamburgarebröd
Ikväll vill jag äta hemmagjorda hamburgare så jag har piggat upp mig med att baka low carb hamburgarebröd. Basen är så klart Beatas fantastiska lowcarb bröd.. I dagens version: 1,5 dl sesamfrön 0,5 dl linfrön 1 tsk bakpulver 1 msk fiberhusk 1 tsk mineral salt 300 gram keso ca 3 ägg ½ bakepro Sesamfrön och…
Tisdag
God morgon! Vaknade lika trött som jag somnade men har sovit hela natten. I dag har jag vilodag men ska gå ner i gymmet och stretcha i 20 minuter. Ipren, kaffe och ispåsar efter frukost.. Jag funderar på om jag ska byta till voltaren istället vid lunch? Kl 14 så ska jag på 90 minuter…
Fokuserad Energi - följ din plan 