Jag kör vidare med provträning 🙂 Maxpuls får vara pulszon 3. Rörlighet och skumrullemassage Promenad på löparband i motlut i 40 min Crosstrainer program i 30 min Armhävningar och plankor. Snart blir det brödbakning och planering för veckan. Vad har du för planer?
Författare: Lotta
Mina bästa tortillapizzor
Hemmagjord pizza blir ofta mitt fredagsalternativ, antingen när killarna vill äta texmex eller när de vill hämta köppizza. Förutom varianterna nedan så har jag även gjort med kyckling och curry, skinka och ananas mm:) Vilket är ditt tips? Mitt sätt att göra texmex nötfärs: Nötfärs 10% , jag gör ofta 3-5 kg på en gång……
Nybakat:-) (Annies groddade bovetebröd + Fröknäcke)
Idag har jag bakat Annies bovetebröd fast i frallform och Marias fröknäcke:-) Det var jättegott!!
Dagens provträning:)
Skonsam träningsstart för att prova formen efter lite sjukdom. (Jag känner fortfarande av bihålorna men de har jag ju problem med typ jämt..) Uppvärmning med skumrulle massage och rörelseövningar med käpp. Har ni kollat in Bodycomf-Helenas övningsbank? Jag tycker att hon har kanontips! Efter det så blev det ett 40 minuters program på min fina…
Lugn lek i gymmet
Jag kände mig bra på sen eftermiddag/kväll igår. Kanske hade jag vilat klart? För att fira så blev det rörlighet och crosstrainer lågintensivt i hemmagymmet. Jag har invigt fina skorna:-) Pulsen var låg och fin hela passet. Missade formchecken igår, så det blev ett foto imorse. Skrynklig mage som vill ha mer muskler:-) Idag blir…
Post!!!!
Åhhhh! Vad roligt att få post!! Ett paket från Sportkost med 2 kg Orbilox Belgisk Choklad:) 2 paket från Wiggle.co.uk med mina skor!! Så snygga och sköna ( i alla fall vid snabbprovningen) Ett par för hemmagymmet (de rosaröda) och ett par för terrängträning (de blå rosaröda) Det hände något coolt också, jag blev igenkänd…
Sötpotatis eller potatis? Båda!
Jag vill börja med att säga att jag äter både potatis och sötpotatis men det är ändå lite roligt att titta på jämförelser? Under mineral och vitamin innehållet så har jag grönmarkerat några av vinnarvärderna – ex C vitamin, magnesium mm. Sötpotatis verkar faktiskt vara superfood? Vad tycker ni? I diagrammet nedan så är sötpotatis…
Mycket tid att fundera – kost och förbränning
Hej alla gobitar! Jag jobbar från soffan och är inte mig själv, skakig och öm i kroppen. Det enda jag kan träna just nu är mina tankar och min inställning:) Och jag lyckas ganska bra, om jag får säga det själv. Ingen panik eller ångest ännu. Har ni läst Maria Mollstedt serie om Koll på…
Lunch och vila
Idag händer det inte mycket här. Ligger i soffan och jobbar lite/sover lite och känner mig väldigt förkyld/skakig/influensig men har inte feber. Jag fyller på med god mat men det är nästan tomt i kylskåpet och tyvärr även i frysen så veckohandling behövs för att klara av att fixa en middag:) Detta var allt…
Hjärt-frukost
Morgonens nya påfund:) 1 ägg 2 äggvitor 1 msk vatten 1/2 havregryn Lite salt om man vill Blanda gärna i lite linfrön eller psylliumfrön om ni vill Kanel eller kardemumma smak? Jag blandade ihop sakerna med en gaffel och stekte som en pannkaka i kokosolja. Tillbehören idag blev blåbär, kiwi och lättsockrat äpplemos:) Total tid…
15 minuters wok
Starkt, kryddigt och MASSOR av näring! Nu boostar jag för att bli pigg så snart det går:-) Kyckling Paprika Rödlök Gul lök Vitlök Vattenkastanj Tunt skivade morötter När det var färdigwokat med lite stekyta (rapsolja) så hällde jag i lite kycklingbuljong och vatten för att få det klart utan att behöva använda för mycket olja….
Baktips – bästa fröknäcke receptet sökes:)
Jag vill baka ett fröknäcke och det har florerat massor av recept på bloggar:) Vilket recept rekommenderar du? Länka gärna till din blogg så läser jag på:) Hoppas att bli frisk nog att baka före helgen.
Morgon i Silicon Valley
Sen kväll på jobbet igår, så jag tänkte sova längre idag. Vaknade redan kl 6 med dunkande huvudvärk så jag försökte gå bort den med hjälp av en promis med fina kompisen C över telefon. Nu frukost och ipren, fundera på om jag är sjuk eller om jag har huvudvärk/nackvärk – en av mina sämsta…
Kommande leksak?
Jag vill hitta ytterligare en cardioform, min racercykel verkar inte fungera med min svanskota. Kan fortfarande knappt sitta, trots att det gått 9 dagar sedan cyklingen. Nu börjar jag fundera på roddmaskin? Vad tror ni? Denna är bäst i test i budgetklassen enligt några webbar:) Input önskas, eller ännu hellre en galet bra rabattkod?
Miniträning
Idag blev det miniträning:-) Jag förstår inte om jag är sjuk eller ngt annat? Svag och trött och lätt illamående? Vaknade imorse och kände mig sugen på egen tid i gymmet så därför blev det miniträning i fulaste och skönaste gymkläderna, men BHn är grymt snygg:-) Massor med stretch och rörlighet, sedan 5 varv och…
Veckoplanering
Veckan som kommer är inte en vanlig vecka. Träningen jag har skrivit in är beroende av att jag blir frisk, så klart. Måndag: Vila (Sthlm över dagen) Tisdag: Någon kort intensiv träning på morgonen, låååång arbetsdag och sedan hotell Onsdag: Powerwalk med kompis på morgonen i Sthlm, sedan flyg till Oslo och låååång dag Torsdag:…
Vasaloppsutmaningen – redo?
Vasaloppsutmaningen närmar sig med stormsteg! Kanske inte det roligaste att tänka på när jag ligger i soffan och inte orkar träna men det är ju några veckor kvar. Anmälningar: 47 st + Annie Live it Love it + Trillis Kanske kommer: 26 st Hur: Träna vart ni vill med vilken utrustning ni vill! Vi startar…
Nedbäddad
Ligger i soffan och vilar i raggsockor, makens varmaste huvtröja…. Det är nog något influensaaktigt. Förhoppningsvis är det snabbt övergående men som det känns nu så satsar jag på cirkelträning fredag:-) Hoppas att ni är friska och pigga? Kram
Reparation pågår
Jag känner mig inte helt 100, så ingen träning just nu. Kram!
Fokuserad Energi - följ din plan 