Godmorgon kompisar! Har ni sovit gott i ovädret? Här blev det inte så illa som man kunde tro när man tittade på nyheterna igår. Egentligen skulle jag ha tränat nu men magen är inte i form, så jag känner mig svag och efter 2 min på crosstrainer så bestämde jag mig för att bryta, jag…
Kategori: Uncategorized
På väg hem
Tuffar fram i 200 km/h och längtar hem!! 🙂 Jag har haft jättejobbig huvudvärk sedan igår, plus dålig sömn efter gårdagskvällen + ingen mat igår kväll. Jag har testat treo och ipren och inget verkar hjälpa så jag hoppas och tror att morgondagens träningspass gör att det vänder 🙂 Träning är en bra universal medicin…
Onsdag
God morgon! Sovit gott? Gårdagen blev kanske inte riktigt vad jag hade tänkt mig. Först ”major skallebank” och fick ligga på rummet i 30 minuter för att bli människa… Sedan gick vi till SMAK och träffade en del andra roliga människor i branschen 🙂 Middagen startade kanon med underbart trevliga människor och roliga meny. Klockan…
Rotation i energidepåerna – bränna fett
Av våra 3 energikällor socker/glukos, fett och protein, så är protein det som kroppen använder sist. Intensiteten bestämmer om vår kropp kommer att använda socker eller fett depåerna. Ju hårdare vi tränar, ju lättare hanterar våra kroppar omvandlingen av energidepåerna. Hög intensitet använder socker depåerna helst eftersom det är det mest effektiva bränslet. Kanske du…
Grattis till mig – 1500 poäng i aktivitetstävlingen (vår familjetävling)
Grattis till mig! Nu får jag hämta ut mitt pris och jag har beslutat att köpa: – Bra jobbat Lotta! 🙂 -Åhhh! Tack, det var verkligen en fin belöning! 🙂 (Hybris?)
Det där med att minska mängden vatten i kroppen
Våra kroppar består till ca 60% av vatten. Så om vi vill vara extra snygga till nyårsfesten eller annan liknande aktivitet där vi ska se ”deffade” ut så är det kanske en tanke att minska i vatten? (eller minska lite i vatten efter helgens fria måltider) Det finns tre saker som reglerar vatten: Vattenintaget Saltntaget…
Crossfit box? Eller ngt annat? Behöver input!!
Jag tog en promenad (6 km) före lunch och sedan var jag helt slut! Lunch, åka med gullungen och fixa en Lego Julkalender, hämta maken och åka och handla. Nu bakar gullisen med kompis pepparkakor, jag har bakat Beatas bröd, och sedan ska vi griljera skinkan. Jag är SUPERSUGEN på julmat efter Beatas inlägg igår…..
Torsdag
Godmorgon härliga kompisar! Igår var som sagt en stressig dag med livet i 180 och mycket att tänka på. Åt faktiskt bra hela dagen förutom ett lite för mesigt mellanmål på förmiddagen (jag kände av morgonträningen nästan hela dagen.. skratt) Blev överraskad med mycket bra mat även på kvällen (grönärtsoppa och squash lasagne), det var…
Stressig dag…
Förmdidagsmellis: 1 tugga proteinbar i taxi Lunch: Ätandes i möte medan andra pratar Eftermiddagsmellis: Klämde i mig en burk makrill i tomatsås medan jag ”fejkade” toalettbesök Nu ska jag skutta iväg till hotellet för att slänga in väskan före middagen… Hoppas att ni mår kanon! Kram!
För er info… håller fortfarande på och drömmer om bröd och sötsaker…
Dog nästan när jag gick förbi muffinstillverkningen i Gallerian i Sthlm idag… Jag kämpar på…
Måndag
Godmorgon kompisar! Hur har det gått för er som bott i stormens öga? Vi har sovit gott i alla fall och igår föll några snöflingor som är borta nu. Jag lyckades att inte göra några dumma matval igår men oj vad jobbigt det var. Jag hörde alla möjliga argument i hjärnan – ”Lite popcorn kan…
Såååå hungrig och sötsugen idag..
Vilken baksmälla efter gårdagens frossande… Ligger i soffan och drömmer om mina snickers varianter i frysen mm… Nu har jag till och med gjort en proteinpannkaka till mellis med jätteblåbär och osockrat äpplemos och kaffe. Jag har provat allt för att glömma sötsuget: Tränat Lagat lasagne Lagat kebab Badat Hårinpackning Pedikyr ansiktspeeling Ansiktsmask Brun utan…
Dagens kebabrecept – står i ugnen nu (behöver göras i god tid)
Klicka här för att komma till receptet på Tasteline. 1 kg köttfärs, finmald max 10% fett 1 msk spiskummin, malen, (eller mer om du vill ha kryddigt) 3 st vitlöksklyftor 1 st ägg 2 msk svartpeppar, grovmalen 2 tsk salt 2 msk lökpulver Sätt ugnen på 100 grader. Blanda all smaksättning med ägget i en…
Mellanmål Smoothie till badet :-)
Dagens mellis får följa med mig till badkaret för lugnt mys:-) 2 portioner: 2 dl proteinpulver (jag använde neutralt) 2 dl blåbär 3 dl jordgubbar 1/3 äpple 1 apelsin Vatten
Better Bodies
Igår var jag och handlade på proteinbutiken och då hittade jag ett par fina byxor till mig:-) De är faktiskt snyggast över rumpan men det verkar omöjligt att fånga på bild.. skratt. Jag köpte: BCAA Neutral smak proteinpulver Better Bodies byxor Julklapp till mannen 🙂 Detta är INTE ett sponsrat inslag, jag betalade alla sakerna…
Tacksam
Inatt har jag sovit bättre och nu ska jag gå ner till gymmet och köra styrka med fokus på ben och rumpa. Eftersom det säkert är 1-2 timmar innan jag hinner göra mitt ”riktiga” morgoninlägg så vill jag bara tacka er för att ni finns, skriver, kommenterar, skickar mail och annat. Den här veckan har…
Total makeover
Japp så var man fixad lite 🙂 Igår på lunchen var det klippning och färgning på håret, i går eftermiddag/kväll så var det putsning av tänder (halvårskontrollen) och idag på lunchen var det kiropraktorbesök med diverse knäckningar. Axeln är lite sämre och det är tydligen inflammation så nu blir det diklofenak i en vecka. Lunchen…
Fokuserad Energi - följ din plan 