Jag som sagt galet trött idag, skyller på pollen för nu har jag ätit massor, sovit hela natten OCH tagit tupplur efter lunchen. Jag bet ihop och rev av dagens träningspass UTAN hopp mm. Bara fokus på muskler.

Axlar & Bröst & Mage

Uppvärmning: Crosstrainer med mycket fokus på armar 5 min + KB Swings

3 set på varje rad

Hantlar front pull press + hantel rodd bänk + XC press bank

Hantlar over huvud + breda armhävningar (fortf på knä pga axlar)

Skivstång till bröst liggande + skivstång drag upp till hakan (stående)

Fällkniv max antal raka och fällkniv max  sneda (båda med fötterna i redcord)

Tung kb I ena handen gå ner mot knät (sida mage)

Mage pilatesboll mellan fötter upp och ner + Crunches på bänk

Max planka 2 set

Det var jobbigt idag men jag gjorde det och nu kan jag släppa detta, yipeee! Imorgon är det ben och rumpa och det brukar kunna göra vem som helst pigg.

Kram alla härliga!!!!!!!!!!!

Ny billig och INTE så funktionell träningströja från HM

Klockan är tillbaka med nytt pulsband:-)

Mina coola träningshörlurar som jag köpte i Los Angeles förra sommaren.