Träning avklarad! ÄNTLIGEN! (Axlar & Bröst & Mage)

Jag som sagt galet trött idag, skyller på pollen för nu har jag ätit massor, sovit hela natten OCH tagit tupplur efter lunchen. Jag bet ihop och rev av dagens träningspass UTAN hopp mm. Bara fokus på muskler.

Axlar & Bröst & Mage

Uppvärmning: Crosstrainer med mycket fokus på armar 5 min + KB Swings

3 set på varje rad

Hantlar front pull press + hantel rodd bänk + XC press bank

Hantlar over huvud + breda armhävningar (fortf på knä pga axlar)

Skivstång till bröst liggande + skivstång drag upp till hakan (stående)

Fällkniv max antal raka och fällkniv max  sneda (båda med fötterna i redcord)

Tung kb I ena handen gå ner mot knät (sida mage)

Mage pilatesboll mellan fötter upp och ner + Crunches på bänk

Max planka 2 set

Det var jobbigt idag men jag gjorde det och nu kan jag släppa detta, yipeee! Imorgon är det ben och rumpa och det brukar kunna göra vem som helst pigg.

Kram alla härliga!!!!!!!!!!!

Ny billig och INTE så funktionell träningströja från HM

Klockan är tillbaka med nytt pulsband:-)

Mina coola träningshörlurar som jag köpte i Los Angeles förra sommaren.

3 kommentarer Lägg till

  1. Therese skriver:

    Härligt att det är gjort!!! Du är BÄST! Kramar från mig

  2. Trillingnöten skriver:

    Sitter precis här och orkar inte träna 🙂 Jag försöker ta mig upp ur soffan, men efter en resa till jobbstaden och sedan hem, uppsatsskrivning, är jag inte på humör…jag tar en vilodag idag 🙂 Har ju inte vilat sen förra onsdagen så det är nog dags 🙂 Ha en fin dag vännen!

  3. bodycomf skriver:

    Åh det är jobbigt när man är så trött! Hoppas det ”bara” är pollen och att det snart ger med sig!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s