Ko på hal is

Här kommer hälsningar från varma Gran Canaria! Vi slappar, läser böcker, äter och sover. Det är två tröttisar på resa!

Idag blev det dock ett armpass på gymmet tillsammans!

Dagens pass- 4 set av allt. Set 1 med lättare vikt och 15 reps, set 2 tyngre och 12 reps, set 3 ännu tyngre och 10 reps och set 4 tyngst och 6 rep

Bicepscurl
Kabelcurl
Pushdown m rep
Pushdown m stång
Dips på bänk
Liggande kabelcurl

Omvända crunches på bänk
Twisted planka med fötterna på bänk
Plankor

Maken blev lite tjurig på bla twisted planka och sa att han kände sig som en ko på is?;-)

Nu väntar poolen, böcker och ikväll en sväng till Meloneras igen. Vi går dit varje kväll, 60 min dit och 60 min hem:-) Det är området till höger om fyren på bilden.

Jag är så trött i armarna så jag fick ta paus mitt i skalandet av ETT ägg:-)

Har ni det bra? Kraaaam

20130414-094449.jpg

6 kommentarer Lägg till

  1. Pia skriver:

    Låter underbart. Roligt att träna tillsammans. Längtar till den dagen då jag och maken har möjlighet till det. Njut av resan ! Fast det verkar du göra 🙂

  2. Beatatjata skriver:

    Saknar bikinibilden :-). Kram!

  3. Maria skriver:

    Så härligt ni hardet. Både träning, bad & god mat!!
    Njut nu .. =)

  4. Nina skriver:

    Å det låter helt underbart ….Ha det så gott!

  5. Maria S skriver:

    Låter helt underbart! Jag är helt lycklig efter en helg nere hos Betty i Växjö, haft det helt fantastiskt.

  6. Ann-Louise skriver:

    Låter underbart! Kram

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s