Post-conference training

Träning efter 3 dagar med konferensmat är ingen hit, direkt. Jag har ätit det som erbjudits men undvikit bröd, pasta och dylikt. Detta

20130525-083758.jpg

har gjort att kcal nivåerna har varit för låga plus att all min grönsakskraft (jag inbillar mig att broccoli och annat grönt gör mig stark) försvann ut genom fönstret.. LÄNGTAR till veckohandling och få fylla upp med allt i regnbågens färger igen… Gårdagens middag på makrill i tomatsås och ägg på fröknäcke gjorde nog inte saken bättre…

Jag gjorde snabb formcheck imorse före träningen. Ingen större skillnad direkt, det jag uppskattar är att jag inte ser så svullen ut som jag brukar efter sitta still och äta dåligt i några dagar.

Dagens mespass med kattungestyrka:

  • 16, 12, 10 och 6 reps med ökande vikt: Bänkpress
  • Chinups totalt 60 st mha gummiband (sämre än någonsin)
  • 16, 12, 10 och 6 reps med ökande vikt: Incline bänkpress med hantlar
  • 16, 12, 10 och 6 reps med ökande vikt: Hantelrodd framåtlutad
  • Maxantal armhävningar 4 set (sämsta på typ 2 år)16, 12, 10 och 6 reps med ökande vikt: Kabelrodd (starkare på denna…)
  • Avslutade med maxreps och 3 set av Legtucks och Planka armbåge till knä

Nu blir det pannkakor och veckohandling och städa tomten och köra tvättmaskiner och packa upp och laga mat och ….. Sedan vill jag äta middag på altan och spela TP!

Vad gör ni idag!! Kram på er!!

5 kommentarer Lägg till

  1. Mies liv skriver:

    Haha… Mespass med kattungestyrka var ett mycket talande sätt att berätta om hur du hade det. 🙂
    Här hemma blir det rodd och fotboll idag. Fotboll spelar jag dock inte, enbart supporter! 🙂

    1. Rodd, det är bra träning:-) Hoppas att du får det härligt idag!

  2. Pia skriver:

    Du ser strålande ut! Jag tränade världens armpass på förmiddagen. Känner mig stark. Nu njuter jag av tystnade här i min ensamhet då resten av familjen är på stugan. Rätt skönt att ladda batterierna ibland. Kram fina!

    1. Jag var inne på din blogg och NJÖT! Vilket pass och vilka muskler!!! Kram bästa! Nu är maken hemma efter en vecka som gräsänka..

  3. Maria skriver:

    Tycker du ser toppenfin ut Lotta!! Man kommer långt bara man undviker det ”vita” . Förstått att allt gått bra på Tylö. Måste vara ett perfekt ställe att ha konferens på.
    Jag mår mycket bättre nu, bara lite rossel i halsen kvar ..tar en dag i taget i alla fall. Att träna är så viktigt för att jag ska må bra i både kropp & själ. Så passet igår gjorde mig lite lyckligare! 😉
    Ha en härligt fin helg nu!! Kramar

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s