Jag läste igenom mitt inlägg från Januari 2013 där jag skrev om mitt framgångsrecept och hur jag åt och tränade då. Det är som en tidsmaskin med sådana inlägg, jag har nog gjort liknande inlägg var 4-6 månad sista 3 åren och för varje gång så flyttar jag fram positionerna lite:) Min nya plan behöver…
Dag: 28 juli, 2013
Varannan dag cardio – racer
Jag kör som bekant upplägget varannan dag cardio och varannan dag styrketräning just nu. Dagens planerade pass var racercykling. Vaknade trött och kände inte alls för att cykla, det kändes omständigt och långt och drygt. Målet var att cykla samma 34 km som sist men förbättra tiden. Med mycket kolhydrater i systemet (åt Ben and…
Fokuserad Energi - följ din plan 