God morgon kompisar! Igår hann jag bara jobba och sedan var det dags att sova.. En lååång dag med andra ord. Idag var det dags att träna rygg, triceps och mage. Dagens träning: Uppvärmning crosstrainer och Swings (de senare funkar sådär med axeln..) Ryggresningar på boll + latsdrag Rodd i XC + Rodd med hantel…
Kategori: Uncategorized
Kom ihåg att berätta för mig om du var med i utmaningen igår….
Ikväll lottar jag ut priserna och vill gärna få input OM du var med och gärna vilken kurs du helst vill vinna:-) Ni som redan hört av er behöver inte maila igen.. Kram! fokuseradenergi@hotmail.se
Måndag:-)
Ingen träning idag, jag står just nu i gymmet och stretchar baksida lår. Jag har ont där jag alltid har ont efter löpning, en elak fog + sittknölarna.. Jag var ganska trött och medtagen hela dagen igår, 2 h på crosstrainer och 1:40 h jogging på löparbandet kändes. Jag tog mig samman i alla fall…
Mångsbodarna – here we come!
Dax för banan och mera vatten och pusta ut lite. Vi är galet starka som gör detta:-) Dax att skicka ett foto till mig kanske och dela med era upplevelsen? Ni kan maila fokuseradenergi@hotmail.se eller MMS till +46 703-50 71 51. Bild från Louise start:-) och Beata som konstaterar -Bara resten kvar:-) Anna som fotat…
Härliga lördag!
God morgon kompisar! Igår kom bästa AE och gav mig allergispruta och nu hoppas jag att jag är pigg tills imorgon. När allergin slår till så skulle jag kunna sova dygnet runt… Jag har fått med mig maken på långpromenad i solen och som vanligt så löser vi alla världsproblem på bara 1 timme och…
Fråga om min träningsbakgrund mm från Annie och Elbe
Frågor från Annie och Elbe: Jag undrar lite över din träningsbakgrund. Har du alltid tyckt om att träna? Tränat som barn?Hur kom det sig att du började köra hemma och var hittade du motivationen till att börja med? Hur länge har du haft ditt hemmagym? Jag kan fråga lite Alltid roligt, fler borde ha frågestund!Vad…
Frågor och funderingar, anyone?
Har ni några frågor och funderingar så är det bara att fråga på, oavsett om det gäller mig, kost, träning eller Vasaloppsutmaningen och annat! Skriv så svarar jag. Ha det härligt i solen och blåsten:-) Kram!
Onsdag
God morgon! Idag hade jag egentligen HIIT och Yoga på schemat men eftersom kroppen inte är 100% så körde jag Bergsklättrarprogrammet på Crosstrainern i 40 minuter framför Bob och Biggest Loser. Sedan släckte jag ner och hade på meditationsmusik och gjorde yoga i 20 minuter och andades djupt. Härligt!!! Nu blir det gröt med äpplemos…
12 veckors fokus – version 1.1
Hej alla härliga underbara fantastiska människor! Jag är stressad så jag är kanske inte den bästa bloggkompisen just nu. Försöker få klart min inlämningsuppgift som tar lååång tid före fredag. Jag har massor på jobbet och till råga på allt så ska vi träffa arkitekt och byggfirma på fredag och det är MASSOR att tänka…
Framtidsboende
Här är utsikten från nya tomten till blivande huset. Just nu är det sommarhus men kanske om vi har tur/är smarta så kan vi bo här året runt om 1-3 år? Vi var precis ute på tomten och tittade lite för att få inspiration och ork att planera vidare. Vi startar dagar med några minuter…
Pluggfika framför Vasaloppet på Grapefruktens dag
Kaffe, 1/2 grapefrukt, 1 tsk jordnötssmör:-)
Regnig lördag
Det regnar och är halt ute, vi har nog fått 50 änder som simmar där isen luckrats upp i vattnet. Det är nog ungefär det som har hänt här 🙂 Tänkte yoga lite på morgonen men jag har inte riktigt orken så jag lade ner det efter några minuter. Nu blir det proteinpannkakor till lördagsfrukost…
Fredag
Fredag morgon! Härligt! Sitter vid skrivbordet och preppar lite för jag har confcall från 9-13 så det gäller att vara förberedd och ha allt som behövs vid skrivbordet 🙂 Det blir ingen träning idag och när jag känner efter hur jag mår så blir det nog ingen träning lördag eller söndag heller. Dagens frukost är…
Bomber och granater!
Jag verkar bli mer sjuk än frisk ju mer tiden går. Jag är inte så sjuk att jag inte fixar att sitta och jobba vid datorn, men prata gör JÄTTEONT och bihålorna känns som fotbollar i kinderna mm mm. Just nu känner jag mig ganska accepterande, så här är livet. Kylskåpet är fullt och det…
Tisdag
Vaknade före klockan idag, mycket att hinna före jag ska till jobbet så jag kände mig lite stressad.. Aminosyror och kaffe sedan var det dags för rygg, triceps och mage. Det är svårt att hitta övningar för ex triceps som inte retar axeln så det är ju inte direkt fullt fokus på rätt muskel emellanåt……
Tisdag
Vaknade före klockan idag, mycket att hinna före jag ska till jobbet så jag kände mig lite stressad.. Aminosyror och kaffe sedan var det dags för rygg, triceps och mage. Det är svårt att hitta övningar för ex triceps som inte retar axeln så det är ju inte direkt fullt fokus på rätt muskel emellanåt……
Tisdag
Vaknade före klockan idag, mycket att hinna före jag ska till jobbet så jag kände mig lite stressad.. Aminosyror och kaffe sedan var det dags för rygg, triceps och mage. Det är svårt att hitta övningar för ex triceps som inte retar axeln så det är ju inte direkt fullt fokus på rätt muskel emellanåt……
Måndag
God morgon! Idag är det vilodag från styrketräning och tuff träning, jag simulerade en powerwalk på crosstrainern med Biggest Loser som sällskap. Sedan släckte jag ned och gjorde yoga i 20 minuter (medan jag lyssnade på Nyheterna… Borde varit tyst men behövde lite distraction idag) Nu äter jag havregrynsgröt med blåbär och 2 kokta äggvitor…
Fokuserad Energi - följ din plan 