Härliga morgonträningen är avklarad! Jag står vid köksbänken (spanar på fåglar genom fönstret) och äter frukost. Underbar proteinpannkaka med banan, jordgubbar och melon.
Skinkorna har nästan kramp efter passet…

Ben, rumpa, mage och intervaller – 4 set och vanliga upplägget

<a
Superset
Skumrulle och käpp
Rumplyft på boll – good mornings
Sumosquats – utfall
Deadlift – planka med tå på bosu
Russian twist kb – legtucks på bänk
Kb sida mage – hängande dra upp knä

Avslutade med 2 roddtabatas och yoga.