Åhhh vad skönt att vara i Sverige igen!;-) Står på Arlanda och väntar på bagaget efter underbar familjemys vecka. Jag har längtat efter er! Imorgon ska jag tvätta, handla mat, läsa bloggar, och skriva inlägg:-) Jag har tänkt MASSOR och byggt nytt program för resten av året, jag berättar mer imorgon:-) Kraaam!
Författare: Lotta
Out of Office
Heeej! Tack för att du kommer till min blogg just nu men jag är inte här. Jag är i Egypten och roar mig med vila, läsa, gosa med familjen, spela tennis, spela squash, träna styrka, få massage, sola, gå promenader, åka lite båt mm mm. Jag är dock väldigt tacksam för att du kom hit…
Näää – det är inte värt det
Har stått och velat i taxfree butiken, slutade med att jag köpte en kajal. Nu står jag vid fiket och undrar om jag ska köpa en muffins till resan – men faktiskt så känner jag att det inte är värt det…
Fredag morgon
Susar fram på E4 mot Arlanda och det är kolsvart ute. Nu längtar vi alla tills vi kommer fram och får ligga vid poolen. Ikväll blir det klänning och middag vid det vackra torget och vi hoppas att vår favorit servitör Mahmoud jobbar kvar:-) Massor med kramar och jag hoppas att ni får en kanon…
Check!
Tömt kylskåpet – check! Fått ihop en sista middag på resterna – check! Diskat och torkat ut hela kylskåpet – check! Vattnat blommorna – check! Gå med soporna – gör jag imorgon bitti… Nu sitter jag här och väntar på att älsklingen ska ha tid att vaxa mina ben så att jag är snygg imorgon…
Powerwalk på lunchen – pulsfunderingar
Inspirerad av Emmas inlägg på Kevlarsjäl bloggen, så har jag gått en powerwalk och studerat pulsen 🙂 1. Jag ska göra mer cardio för att tappa lite fett 🙂 2. Jag vet att lägre puls ger bättre fettbränning per kcal UNDER träning men samtidigt så förbränner hård träning kcal även EFTER träningen, men just idag…
Torsdag – ahhhh
Imorgon vid den här tiden så äter jag räkor och ägg på Arlanda före avgång, jag vet att det kanske inte låter som morgonmat men vi får ju kliva upp så himla tidigt på morgonen så det räknas nog som lunch imorgon. Jag måste erkänna att om jag inte åkte på semester imorgon så hade…
Naglar före och efter (Intresseklubben noterar?)
Mina halloween naglar idag precis före jag ska till nageltjejen (det ser man på utväxten) Jag gillar inte långa naglar för det låter för mycket på tangentbordet (mina tågkompisar blänger på mig då… :-)) I handen håller jag nya klockan 🙂 ) Mina nya semesternaglar i mörkgrått och lite bling…
Dagens kost
Hej Kompisar! Här är dagens kost, kanske för sista gången? Det måste vara trist att läsa dessa inlägg vid det här laget så om ingen protesterar så slutar jag att skriva detta 🙂 Vatten före PW Hotellfrukost; Kalkonpålägg 5 skivor, äggröra och 2 äggvitor och kaffe (Åt aldrig upp grapefrukten) Mellis: Proteinshake Lunch: Kycklingfile, bönor,…
Onsdag
Godmorgon kompisar!!! Hoppas att ni har vaknat pigga och glada 🙂 Jag sov jättedåligt på hotellrummet i natt och hade ont i halsen 😦 Undrar om Beata har smittat mig? Förhoppningsvis så har jag bara pratat för mycket under alla möten igår… VÄLDIGT trevlig middag med smarta människor kan göra att man babblar för mycket…..
Dagens kost
Dagens utfall 🙂 Proteinshake + dubbel espresso Grötplättar, banan och kanel Kaffe och vatten Proteinshake Lunch blev hälsotallrik på restaurang; Kyckling, quinoa, grönsaker, bönor och hummus Proteinshake Middag: Skaldjursgrill tallrik; halv hummer, pilgrimsmusslor, räkor, kräftor, lax, grönsaker och lite aioli + 1/2 glas vin…
Träna hårt men inte så hårt att vi går sönder :-)
Betty hade ett bra inlägg i helgen (tror jag) om överträning. Ni som tränar med pulsklocka kan ha sådana funktioner inbyggda i systemet. På Polar kallas det Optimizer. På min klocka så får jag rapporter som ser ut såhär: Jag var uppe i det gula efter mitt andra pass i söndag och det kändes, jag…
Tisdag
Godmorgon kompisar! 🙂 Jag var sååå trött imorse, men jag när jag väl svalde proteinshaken och espresson så var det ingen återvändo. Först körde jag 20 min: 8 bicepscurl med hantel 8×2 axelpress med kettlebell 8 armhävningar 8 hög rodd 8 utfall med kettlebell 8 plankrodd med kettlebell (per arm) 8 sumosquat med kettlebell Så…
Utmanande dagar, utmanande måltider..
Sååå, nu är måndagen slut för mig. Jag överlevde affärslunchen MEN jag åt 4 sushibitar till förrätt.. Väldigt lite mat och hela dagen blev lite konstig. Imorgon är det affärslunch OCH affärsmiddag och onsdag är det hotellfrukost OCH affärslunch… Förstår ni hur krånglig jag upplevs just nu… Jag försöker verkligen att på ett fint sätt…
Fokuserad Energi - följ din plan 