Imorse så provade jag ett nytt yoga pass för mig, Jillian Michaels – Yoga Meltdown. Det var faktiskt ett jättebra och enkelt pass som gjorde mig mjuk, varm, och lite svettig på 35 minuter! Vanligtvis blir jag lugn och kanske lite seg efter yoga m en efter detta passet så kände jag mig pigg och…
Kategori: Träning
Tisdag
Japp, nu är hösten här. Sitter på Gävle tågstation och väntar på ett väääldigt försenat tåg, det är säkert höstlöven som ligger på spåren och stökar till det…. Jag är inte en stor anhängare av SJ och fd Banverket och numera Trafikverket.. skratt Jag vaknade före klockan imorse, som vanligt blev det proteinshake, espresso före träningen….
Träningsvärk!
Jag sitter och funderar över morgondagens träningspass.. Enligt mitt schema så är det ben och rumpa imorgon bitti, men jag tror inte att jag fixar det… Jag har sådan hemsk träningsvärk i rumpan/skinkorna idag! Det blir bara värre och värre ju längre dagen går så imorgon kommer jag nog inte kunna gå.. *skratt* Jag behöver…
Måndag – vecka 10 av 12 i utmaningen
Godmorgon cyberkompisar! Hur har helgen varit? Jag är jättenöjd med min helg, jag har hunnit träna, preppa för denna veckan, äta gott, sova och chilla 🙂 Nu sitter jag på X2000 till Sthlm efter tidig morgon med yoga i lugn och fin takt i ett nedsläckt gym, och bara tvn som ljus. Jag gör yoga…
Träning vecka 40
Måndag 05.10: Yoga Tisdag 05.10: Styrkepass Onsdag 06.00: Crosstrainer 60 min Torsdag 06.00: Styrkepass Fredag 08.00: Tennis med älsklingen Lördag 07.30: Styrkepass Söndag: Yoga
Övertränad eller sjuk eller "fit for fight"?
Jag har känt mig lite halvdålig i några dagar, inte jättesjuk, kanske allergisk, jag vet inte vad?? Hjärnan ville verkligen köra backintervaller men för att ta det säkra före det osäkra så tog jag min klocka till hjälp. Den har ett test som heter OwnOptimizer som mäter återhämtning. Som ni kan se nedan så var…
Övertränad eller sjuk eller ”fit for fight”?
Jag har känt mig lite halvdålig i några dagar, inte jättesjuk, kanske allergisk, jag vet inte vad?? Hjärnan ville verkligen köra backintervaller men för att ta det säkra före det osäkra så tog jag min klocka till hjälp. Den har ett test som heter OwnOptimizer som mäter återhämtning. Som ni kan se nedan så var…
Söndag morgon – ont i min dip-tumme
Godmorgon härliga cyberkompisar! Idag är det redig förmiddag och sedan tänker jag njuta av höstrusket från soffan i eftermiddag och sticka klart mina blåa vantar som matchar fodret på min nya vinterjacka 🙂 Jag vaknade av gevär/kulspruta på avstånd kl 7 (hemvärnet?) så då var det bara att kliva upp. Jag drack ett glas vatten…
Om du vill köpa en bodypress dipbar
Här köpte jag min: http://www.ultimatebodypress.com/ultimate-body-press-dip-bar.html Du får ange att du hör till Europe, priset blir ca det dubbla som det står här, när frakt och moms mm tillkommer. Dock ändå halva priset mot att köpa de jag såg i Sverige. Leveransen tog mindre än en vecka, den tog 1 minut att montera 🙂 Frågor? Kram!
Fortsätter att fila på nästa månads träningsprogram
Vad tror ni? Är detta oktober månadsprogram? Vecka 1 och Vecka 2 = Olika program, sedan börjar vecka 1 igen. —————— Vecka 1: Måndag: 10 st Knäböj med kettlebell 10 st Utfall med hantlar 10 st Step up på styrkebänk med KB 10 st KB Swing Efter avslutad cirkel bergsklättrare i 1 min och börja…
Vad är din riktiga ålder?
Här kan man på skoj testa sin riktiga ålder: http://www.ntnu.edu/cerg/vo2max Vad får du för resultat, det är ju inte helt vetenskapligt men baserar sig på vilopuls, vikt, midjemått, träningsfrekvens mm? Jag fick:
Kära tomten
Kära tomten, Jag tar det säkra före det osäkra och skickar min önskelista redan nu, så att du hinner tillverka/köpa allting innan det tar slut? Jag har ätit mina grönsaker varje dag och är oftast snäll, har jag varit dum så är det oftast för att någon annan började bråka först. Tror jag, i alla…
Onsdag morgon
Heeej! Vaknade med värsta huvudvärken imorse igen (muskelhuvudvärk) 😦 Stort glas vatten + dubbel espresso och sedan blev det yoga. I måndags när jag skrev mitt schema på Olgas blogg så kommenterade hon att jag inte hade någon vila, och det är tyvärr så att vila för mig blir huvudvärk, så mina vilodagar är långsam…
Min bodypress dipbar är på väg!
Jag har precis fått leveransinformation på min nya leksak!! Kanske den hinner fram före helgen 🙂 HÄRLIGT! 🙂
Tisdag morgon
Godmorgon cyberkompisar! Idag fick jag oväntad sovmorgon 🙂 Kan pga inställt första möte åka ett tåg som innebär att jag inte behövde gå upp förrän kl 6. Stort glas vatten, dubbel espresso och sedan körde jag 10 min uppvärmning på crosstrainer och sedan 20 min intervaller. Av dessa 20 min spenderade min puls 16,5 minuter…
Efterlysning
Jag vill köpa en sådan här, BodyPress Dip Bar,men vet inte vart man hittar dem? Jag vill inte ha en stor modell, utan en sådan här enkel och liten lagom pryl till mitt gym:) Snälla, säg att någon av er vet vart man hittar den i Sverige?:) Tack 🙂
Funderingar och förslag på nytt träningsprogram – input mottages tacksamt
Hej Cyberkompisar! Här är mitt förslag på pass, vad tror ni? Jag vill öka intensiteten på den tiden jag tränar för att maxa fettförbränning samt få definerade muskler biceps, triceps, axlar, mage samt underhålla rumpan:) Feedback önskas:) Sammanfattning: 2 intervall pass, 3 styrkepass och avsluta med 20-30 minuter cardio 130-140 i puls. På vilodagar yoga/stretch….
Lördag morgon – fridag:)
Godmorgon kompisar! Vaknade flera gånger natten med jättejobbig huvudvärk, det är en ”rest” efter en olycka förra året, så nu har det varit 3 jobbiga dagar. Min lösning är träning så jag direkt när jag vaknat så fixade jag ”klämmacka” till gullungen som ville ha egen mysfrukost, shottade sedan proteindrink och espresso och började träningen….
Fokuserad Energi - följ din plan 