Godmorgon kompisar!!! Hoppas att ni har vaknat pigga och glada 🙂 Jag sov jättedåligt på hotellrummet i natt och hade ont i halsen 😦 Undrar om Beata har smittat mig? Förhoppningsvis så har jag bara pratat för mycket under alla möten igår… VÄLDIGT trevlig middag med smarta människor kan göra att man babblar för  mycket…..

Måndag: Styrketräning underkropp Tisdag: Styrketräning Onsdag: Vilodag (Vaknar på hotell) Torsdag: Styrketräning Fredag: Åker till Egypten väääldigt tidigt på morgonen Maten blir ngt att fundera på för att det ska fungera med hotellövernattningar, packar proteinpulver och mandlar. Resten får jag finurla på under dagen … 🙂

Sitter vid skrivbordet och äter omelett och ska snart åka till sjukhuset för röntgen. Jag tror inte att det blir något åtgärdspaket efter det, det blir nog bara råd om att åka hem och vila.. Jag var och veckohandlade på ICA Maxi igår kväll och det var sååå mycket folk! De hade nog 30-40 provsmakningställen…

Kiropraktorbesök avklarat och det mesta är justerat 🙂 skratt. Jag får MYCKET skäll där varje gång och idag var det mycket att ta in på en gång, nytt besök om 3 veckor för 1000 mil service… Sedan  gick jag och gullungen och åt lunch på Waynes, min sallad var väl inte i godaste laget och…

Godmorgon kompisar! Vilken supermysig kväll vi hade igår, jag och gullungen. Helt dekadent 🙂 Vi åt omelett i soffan och tittade på film med tänd brasa och tända ljus. Vi kollade klart på en film vi fått avbryta en annan dag och det var mycket sorgligt, så vi grät massor, så filmen efter det blev…

Dubbel espresso och vatten för yogan Grötplättar med osockrat äppelmos och kanel Vatten och kaffe på tåget Proteinshake till mellis Medhavd lunch (trots att det var lunch i mötet, de andra åt indiskt..) Nötfärs, fullkornspasta, 1/2 avokado, lite bönor, gurka, paprika, tomat 1/5 proteinbar + proteinshake till mellis på tåget hem Middag blir omelett på…

Vad är det med hösten i år? Det är alldeles för varmt? Jag bor i Gävle och lite snövarning hade suttit fint nu:-) Mitt liv är lite för hektiskt just nu och det känns i kroppen. När jag läser på era bloggar så verkar ni känna samma sak. Förra veckan fokuserade jag på att städa…

Godmorgon alla pigga och glada!:-) Gick upp tidigt ( kl 5) och körde 25 min intervaller på crosstrainern, men kände mig inte så pigg, även om pulsen fortfarande är stabil. Ska fundera hur jag ska göra i veckan men det blir nog lågintensiv träning om jag får gissa. Status Betty/Lotta utmaningen före träningen: 12 st…

Detta är min träningsplanering för vecka 44 (Om jag är frisk 🙂 ) Måndag: Intervaller på crosstrainer Tisdag: Kettlebell Styrketräning Onsdag: Stretchande yoga Torsdag: Kettlebell + Bodyrock pass Fredag: Vila/Stretch Lördag: BodyRock pass (militärpasset?) Söndag: Backintervaller

Vatten och dubbel espresso Fri måltid: 2 äggvitor + 3 små amerikanska pannkakor med bregott och lönnsirap + vitaminer + grönt te Vatten och kaffe Rester från libanesmiddag till lunch; Nötbiffar med grönsaker och hummus och aubergine röra Vatten 2 finn crisp med makrill i tomatsås Fri måltid: middag idag blev hembakat bröd med stark…

God förmiddag 🙂 Vaknade till en vacker morgon idag! Fortfarande ganska täppt och börjar lessna… Fick dock med  mig mannen på en morgonpromenad (mest för att han vill testa sin pulsklocka) och min puls är låg och lugn. Börjar undra om det betyder att jag får träna trots täpptheten? Avslutade med 12 armhävningar på tårna…

Godmorgon kompisar! Vaknade och kan andas lite genom näsan :-), ett steg i rätt håll! Lovely! Jag börjar vänja mig vid att spola bihålorna morgon och kväll *skrattar lite* Frukost idag blev omelett på 1 ägg, 2 äggvitor, lök, 2 ostskivor 17%, skinka, paprika, tomat och massor med grönt te och vitaminer 🙂 Grytan blev…