Godmorgon! Jag är INTE så trött som jag ser ut men den här skallebanken tar lite energi… Det enda som funkar är träning så den medicinen har jag redan intagit idag:) Jag är gräsänka tills fredag kväll så i går kväll åt jag laxrester (för tredje dagen i rad…) och bakade fröknäcke, låg i soffan…
Kategori: Uncategorized
Vanlig onsdag
Står vid köksbänken och äter frukost och snart drar jag till Sthlm. Fortfarande med huvudvärk men snart så släpper det nog:) Efter att ha sett Mot alla odds på SVT igår så tänker jag inte klaga! Igår kväll så fick jag grym hjälp av gullungen, han satt på vardagsrumsbordet och jag låg på golvet precis…
Bankande huvudvärk…
– Good morning! – If it is a good morning, which I don’t believe… Jag känner mig som Ior idag, vaknade med galet ont i huvud och nacke och ska köra bil i 6-7 timmar så nu är det bara att ta mig samman.. Jag har yogat kort, gjort rörelseövningar, skumrullat, satt på liniment och…
Underbar dag
Molnig morgon efter frukost och träning. Vi bestämde oss för ett litet äventyr:-) Vi gick till Playa Ingles, köpte en vatten, gick till Meloneras (strandvägen). Det tog ca 2,5 timme och det var tokmycket nudister. Nakna människor överallt… Vi åt lunch på härliga torget i Meloneras (club sandwich) och tog en is-espresso i en lounge…
Lagom äventyr
Styrketräning, frukost, pool, 70 min promis, lunch på playan (omelett), promis 2 timmar, mellis (kvarg, nötter och melon) på rummet och vila. Nu blir det promis till Meloneras för italiensk pizza och italiensk glass:-) Sedan blir det nog taxi hem, vi är såååå trötta i fötterna.. Om ni undrar över huvudbonaden så försöker jag undvika…
Träning – ingen träning – sista dagen hemma
Godmorgon!:) Jag är så trött och förvirrad idag, vaknade med huvudet långt ner i sängen, benen hängandes utanför och hela jag var under täcket – syrebrist? HELT slut och virrade runt i köket och in i gymmet och känner redan efter 4 minuter skumrulle/rörlighet att jag vill inte träna idag. Kroppen är helt färdig och…
Kall härlig morgon i Götet
Vaknade hes och snuvig så en planerad jogg blev en morgonpromis fast med 10 stepup varje gång jag passerade en parkbänk:-) Kallt som sjutton!! Nu är det hotellfrukost och snart på jobbet. Se till att ha bästa dagen idag!!! Kram
Götlaborg!
Snart vid Arlanda för 2 dagar i härliga Götlaborg. Jag hann med 25 min crosstrainer i morse + plankor, så nu kan jag nog sitta still hela dagen:-) Ha bästa dagen!!
Obekväma söndagscirklar
Dags att börja leverera på utmaningen och träna OBEKVÄMT, och det var satans obekvämt och jobbigt det här… Nu är det dusch och frukost och sedan ska jag finurla på dagens middag:) Vad ska ni göra? Kram! Uppvärmning: Skumrulle Rörlighetsövningar 5 cirklar – 3 set av varje cirkel – 5-25 reps per övning (siktade på…
Fredag!!
5 km jogg och bönpasta carbonara:-) Provade bluetooth sportheadset men de satt inte så bra i mina öron? Nu blir det fredagsmys!! Kram
Fjärde ohittade geocachen:-)
Myslunch på Waynes i djupa fåtöljer, ätit goda sallader och spelat kort (det gör vi jämt…) Sedan letade vi geocache i Bolognerskogen men det var återigen för djup snö.. Sedan fick jag öva på att åka buss hem:-) (gullungen lär mamma att kliva av på rätt ställe)
Frågor, anyone?
Jag har så mycket tid över med all den här ledigheten så jag kör en frågestund:) Har du några frågor eller funderingar? Ask away!
Frisksyster i farten
Jag är lite annorlunda och jag vill lösa mina utmaningar. När jag har ont eller är sjuk så funderar jag på hur jag ska bli frisk! Igår kväll låg jag och tänkte på hur bra jag rehabat axeln och funderade om JAG kan fixa mina bihålor? Sagt och gjort, jag provade att köra ultraljud på…
Svenskt rekord?
17 mars slog jag upp min axelskada. Det gjorde galet ont även om jag bara satt still. Idag kan jag göra några armhävningar utan att det gör ont! Jag kan inte göra allt ex chins men jag kan göra massor av andra övningar! Jag kommer inte träna arnhävningar, det var bara ett test, men om…
Kvasten – magcirkel och racer
Godmorgon!! Halvdag idag, sedan utvecklingssamtal m gullungen och därefter LEDIG!!! Underbart! Dagens pass var mage och racercykel (lugnt tempo – förkyld..) Uppvärmning Kvastskaft såklart! Ett bra sätt att ära påsken:-) Rörelseövningar som vanligt. Skumrullemassage Roddmaskin Cirkelträning – 3 varv -så många reps du orkar Ligg på träningsbänk som lutar, ha huvudet uppåt och håll i…
Multitasking (biceps/triceps)
Morgonens träning är snart klar, står på crosstrainer nu. Lång dag i Sthlm och jag sover kvar. Förutom att jag multitaskar just nu så gjorde jag även det under passet, fokus på arbetande muskel OCH mage. Dagens pass var med lagom m vikter och 10-15 reps per övning. Uppvärmning Skumrulle Käppövningar Lite övningar m lättare…
Frisksyster – japp det är jag
Maken var allt annat än lycklig under joggingturen igår, han surade även efteråt och vägrade berätta vad som var fel. I morse fick jag ur honom att det är inte roligt att berätta om krämpor för mig, för jag är en VÄRDELÖS SJUKSYSTER. Han vill inte ha lösningar eller bli frisk, han vill bara slippa…
Lite lättare panerad fisk?
Igår var vi sugna på panerad fisk och spenat. Jag tycker att panerad fisk blir så fet eftersom själva paneringen kräver mycket fett. Jag tog ut 4 fiskfileer. Jag panerade dem först i lite kokosmjöl, sedan i vispat ägg och bröade dem i kokos. Lade dem i ugnsform och saltade och pepprade. 200 grader och…
Träningsvärk av tankens kraft?
Redan igår så kände jag träningsvärk i rumpan, den där sorten som inte är nådig… Jag tror att det var för att jag tokfokuserade på varje muskel i varje övning, det borde jag göra varje gång MEN det gör jag tydligen inte. Gårdagens 120 enbens squat (förutom diverse andra utfall och squats) känns ORDENTLIGT! Nu…
Sååå sugen på Questbars
Jag gick ihop med bästa fina Anna och gjorde en beställning på Questbars från iherb.com. Vill du också köpa så kan du få 10% rabatt på nästa köp JSB607 . Idag ska jag även beställa bönpasta från A la Eco, där vi också går ihop för att slippa frakten:)
Fokuserad Energi - följ din plan 