Godmorgon!!
Halvdag idag, sedan utvecklingssamtal m gullungen och därefter LEDIG!!! Underbart!

Dagens pass var mage och racercykel (lugnt tempo – förkyld..)

Uppvärmning
Kvastskaft såklart! Ett bra sätt att ära påsken:-) Rörelseövningar som vanligt.
Skumrullemassage
Roddmaskin

Cirkelträning – 3 varv -så många reps du orkar

• Ligg på träningsbänk som lutar, ha huvudet uppåt och håll i på kanterna vid huvud m händerna. Rulla upp ben och rumpa tills bara axlar/rygg har kontakt. Börja om:-)
• Planka m fötterna i TRX och dra knäns åt sidan och mot motsatt armbåge m knäna ihop.
• Russian twist med kettlebell
• Samma planka som ovan fast dea knäna till bröstet
• Crunches på bosubollen (den halva bollen på bilden)

Avslutning
30 min racer i pulszon 2

Nu är det stressig förmiddag och sedan PÅSK!!! Kram!!

Inga spännbilder (före-träning-bilder, men någon gång ska jag oxå ha lite armar att spänna:-) Och jaaa, hela passet gjordes i cykelbyxor, orkade inte byta om:-)