Multitasking (biceps/triceps)

Morgonens träning är snart klar, står på crosstrainer nu. Lång dag i Sthlm och jag sover kvar.

Förutom att jag multitaskar just nu så gjorde jag även det under passet, fokus på arbetande muskel OCH mage.

Dagens pass var med lagom m vikter och 10-15 reps per övning.

Uppvärmning
Skumrulle
Käppövningar
Lite övningar m lättare vikter

Programmet20130326-055544.jpg

Superset 1
Stående bicepscurl med stång
Pushdown i kabeldrag

Superset 2
Kabeldrag
Bänkpress smalt grepp

Superset 3
Bicepscurl m hantel
Kabeldrag över huvud

Superset 4
Hammercurls
Dips på bodypress dipbar mha gummiband

Avslutade med 15 min cardio i pulszon 3.

Idag är det jobblunch och jobbmiddag. Men jag packar Kesella för 4 mellisar och äter det med frukt från fruktkorgen jobbet. Packar även matlåda för morgondagens lunch och lägger i jobbets kylskåp.

Funderar lite på maten i påsk och godisets vara eller inte vara... Hur tänker ni? Några goda middagstips?

 

3 kommentarer Lägg till

  1. Pia skriver:

    Morgonträning, helt bästa starten på dagen! Jag har inte tänkt så mycket på påsken och godis. Vi brukar inte äta mer godis än vanligt. Är på stugan fre-sö, barnen får lö godis. Jag äter om har lust. Påskmiddag hos mamma och pappa på måndag. Pappas goda lamm och mamma lagar säkert någon sorts dessert. Ha en fin dag!

  2. Ann-Louise skriver:

    Jag har träningen kvar till efter jobbet. Känner av ena axeln och är stel/stum bak i skuldran så det får bli ordentlig uppvärmning och käppövningar och axellyften med lättare vikt.
    Jag äter väldigt sällan smågodis så det är inget problem. Kanske blir det lite efterrätt hos mamma och pappa men inget planerat än så länge. Ska försöka hålla mig undan bröd, det har blivit lite för mycket av det nu i helgen och det gillar inte min mage.
    Stor kram!

    1. Jag unnade mig FÖR LITE i helgen så suget är närvarande hela tiden. Ska äta något smaskigt, men vet inte vad ännu. Var rädd om dig!!! Ha det bäst! Kram!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s