Idag tänkte jag springa/jogga med ganska låg puls (pulszon 2-3). Dels vill jag träna i lite lägre pulsnivåer efter några dagar med maxpuls men jag vill också ”vila” lite inför fredagens cirkelpass. Eftersom det är snorhalt och det snöar (dålig sikt och is och tant = dålig kombo) så körde jag idag på löparbandet och njöt av ytterligare ett avsnitt av Biggest Loser. Jag sprang i ca 35 minuter och sedan ”övade” jag på chins:)

Det är så intressant med hur mycket energi vi gör av med per dag. Det är ju bra att veta ungefär hur mycket man gör av med för att kunna ha balans på energikontot (alltså inte gå upp eller ner i vikt beroende på vad målet är). Igår så jobbade vaknade jag, tränade hemma i mitt gym (intervaller), jobbade hemma och gick bara och skottade lite på lunchen och i övrigt så tog jag inte många steg. Igår brände jag enligt min Bodymedia device 1998 kcal. En arbetsdag då jag tränar hemma på morgonen och åker till Sthlm och springer mellan tåg/tunnelbana och mellan konferensrum mm osv så brukar jag ligga på 2250-2350 kcal. På helgerna när jag tränar ca 90 minuter stenhårt och sedan bara lullar runt och småpysslar = 2150-2250 kcal per dag.

Nu är det fullt fokus på jobbet igen, har massor att göra:) Ha det bäst idag!!! Kram