God morgon! Den här helgen har gått för fort! Idag ska jag försöka få tiden att gå riktigt långsamt… Vaknade och shottade espresso och aminosyror 🙂 Sedan letade vi broddar för det var verkligen halt idag och sedan gav vi oss iväg för 3:e söndagen i rad, jag och maken. VI joggade och intervallade i…
Kategori: Uncategorized
Heeeelt slut!! Jobbigt med ego-dagar!
Idag har jag haft en egoistisk dag. Ingen gullunge hemma och maken grejar med sitt… Först 65 minuter styrketräning ben/rumpa/mage. Skön frukost tillsammans med tidningen. Utan att duscha började jag sedan att greja med tvätten, blomstervattning, göra 2 olika bönsallader, vitkålsallad mm. Vispade ihop proteinstinna pannkakor till lunch. Sedan…. tog jag pass nummer 2, cardio…
Elefant?
Härliga lördag! Idag var fokus ben/rumpa/mage OCH mina plyoboxar har kommit!!! Jag lade ut en bild på facebook och fick den fina kommentaren att dessa boxar liknar det som elefanter leker med på cirkus? 🙂 Dagens pass (övning 1 + 2 +3 och sedan börja om igen) Uppvärmning crosstrainer 10 min Gående utfall (Runt nedervåningen…
Vackert väder idag :-)
Vilket härligt väder!! Helt underbart, synd att jag sitter inne och tittar ut…
Fredag!
Härligt med fredag! Jag mår mycket bättre idag så jag passade på att gå en lång morgonpromenad (90 minuter i minus 10 grader – kallt….) med min bästis Christel från Linköping i örat. Kallt och mörkt och vackert 🙂 Kanonbesök hos kiropraktorn igår, härligt när allt sitter där det ska! Nu åker han till Thailand…
Torsdag
Godmorgon bloggisar! Mår lite bättre idag, kanske helt frisk imorgon? 🙂 Lets hope so! Jag har yogat i 20 minuter i mörkt gym nu på morgonen och stretchat och väckt min kropp. Nu blir det jobb från hemmakontoret och sedan kiropraktor på lunchen och sedan hemmajobb igen. Ikväll är det veckohandling och det är tur…
Experiment är klart! Mumma!!
All done!!!:-)
Onsdag i snöyran
God morgon!!! Jag kunde inte mota Olle i grind, inte riktigt i alla fall. Trots soffliggande hela kvällen, gurglade saltvatten och jag drack/gurglade även 1 cl whisky mm så vaknade jag sjuk idag. Inte jättejobbigt sjuk utan mer ont i hela kroppen, och väääldigt skakig. Jag bestämde mig för att yoga lite försiktigt för att…
På väg hem på tuff-tuff tåget
Sitter på tåget hem och känner mig jättehängig, kanske febrig och ont i halsen så nu blir det ingen träning imorgon och förmodligen jobba hemma imorgon. Jag passar på att titta på TV4 Play och Kvällsöppet som handlade om LCHF igår, det har ju varit många intressanta inlägg efter den debatten igår 🙂 (Måste se…
Måndag – idag bestämmer vi oss för att få en riktigt bra dag
God morgon! Måndag igen!! Idag har jag en dag fullspäckad med roliga möten och inte en sekund ledigt däremellan.. planering, planering, planering. Jag har packat alla mellisar och lunchlådor mm. Jag har sovit lite oroligt inatt för det är stora beslut på gång men fördelen med det är att det är lättare att gå upp!…
Bra trender
Jag tror att jag har skrivit om min känsla för trender förut? Tex, om vi sitter i soffan hela helgen och äter godis och slöar och väljer pizza till middag så är det dålig trend = en trend som leder till en tråkig familj med förmodade viktproblem och andra utmaningar. En bra trend = sans…
Andra passet – check
Istället för steady state cardio så blev det 45 minuter bergsklättring med fettförbrännare-puls på crosstrainern framför Biggest Loser Australia och sedan Biggest Loser USA The season of no excuses. Mysigt, skönt, hjärndöd träning och nu blir det ÄNTLIGEN dusch och hårtvättning. Snart kommer främmande. Jag funderar på hur annorlunda jag verkar om jag äter kesella…
Namaste girls!
Godmorgon! Vaknade till en lite bättre dag idag! 🙂 Jag har vilodag idag men för att mjuka upp kroppen så bestämde jag mig för lugn morgonyoga. Jag körde Yogaworks AM (morgon) yoga i 40 minuter och kroppen/själen blev så lugn och så mjuk (så mjuk den kan vara när den är spänd av olika anledningar)…
Nordpolen
Kiropraktor besök avklarat! Skäll – check! Förmaningar – check! Korrigerat från nacke till tår – check! Bokat 2 nya tider (om 1 vecka och 3 veckor) – check! Nu sitter jag här med galen skallebank och skulderblad och nacke brinner upp av någon sorts efterverkan efter korrigeringen. Nu har jag tryckt ner 2 ispåsar i…
Tuff Tuff Tåget
Sitter på tåget hem. Tacksam för alla härliga människor jag får träffa på dagarna. Fick tag på kiropraktorn och jag har tid imorgon. Kanske han kan knäcka rätt den här underbara härliga kroppen inklusive käkar så att jag kan må bättre sedan ? 🙂 När jag kommer hem så är gullungen där och jag hoppas…
Mellistillverkning
Detta ska bli mellismuffins… Näring=havregrynsgröt + äpple + kryddor + extra protein… Vi får väl se hur det smakar:-)
Efter mycket kämpande fick jag rätt
Alltså rätt tå på rätt ställe? Jag kommer att få gå upp tidigare för att få på mig skorna, men nu blir det stabil styrketräning:-)
Fokus på februari
Jag tycker att det är trevligt att reflektera över mål och fokusområden med jämna mellanrum, och vad passar bättre än ett månadskifte? En snabb rekapitulering av januari så har fokus varit på rehab-träning för axlarna och jag kämpar på. Jag märker att när jag yogar så är axeln bättre men det känns inte märkbart bättre…
Måndag
God morgon! Ny dag, ny vecka och snart ny månad! Måste fundera igenom lite vad februari innebär för fokus för mig. Idag är det vilodag och jag har redan stretchat med yoga och lite andra övningar i 40 minuter. Jag känner mig så lugn och trygg med min träningsplan just nu, så vilodagar är en…
Fokuserad Energi - följ din plan 