Godmorgon 🙂
Rapport från morgondagens träning; Mage och Intervaller
Russian Twist med kettlebell 20 st
Benlyft liggande på träningsbänk (försök att ha kvar svanken i bänken) 10 st
Benlyft hängandes i body press dipbar
Sidocrunches på pilatesboll 20 st
Började sedan om och gjorde totalt 3 cirklar
Plankposition med raka armar, jämnfota hopp från sida till sida över yoga mattan 1 minut
Plankposition med fötterna på pilatesboll, dra in knäna med fötterna kvar på bollen – 10 st (skakigt idag)
Sidplanka 1 minut per sida
Hoppade på crosstrainer och körde 21 minuter intervaller enligt crossen
Avslutade med stretch…
Totalt: 555 kcal
Aktivitetspoäng: 55 poäng
Nu jobbar jag och äter frukost (banan protein pannkakor) och te 🙂
Vad gör ni idag? kram!
Fokuserad Energi - följ din plan 
Kan känna hur ditt pass känns i magen 🙂
Här blir det ett TRXpass inne lunch.
Ha en bra helg!
Kram
Maria: Jag borde köra mer sådant oxå säger min kiropraktor, får lägga in det i något pass, i alla fall en specifik övning som jag behöver jobba på.. 🙂 Hoppas att träningen går kanon! Kram!
Bra jobbat, som vanligt 🙂 HIIT intervaller gjordes i morse, snart dax för armhävningar. Kram.
Spännande! Jag ska jobba hårt med bål och mage nu för att lyckas bättre med mina när jag kan börja köra igen! Kramisar!