Lugn onsdagsträning

Ingen lugn morgon (som jag planerade…) utan stressigt och jag har inte kraften att köra hårt.. Så idag blev det ett lugnt pass…

Dagens övningar 20 rep och 3 set:
Utfall med gummiband – dra armarna rakt ut när jag går ner
Sidoutfall
Planktwist
Squatswing m medicinboll
Hantelrodd i plankan
Sidoplanka
Situps m benen åt sidan
Höftsänkningar m fötterna på pilatesboll

Imorgon blir det nog bara promis och försöka sova 8 timmar… Kram!!!

20130109-060014.jpg

6 kommentarer Lägg till

  1. beatatjata skriver:

    Lugnt är bra, glad att du anpassar till omständigheterna! Sömn är också bra :-). Kram, ha e bra dag!

  2. Ann-Louise skriver:

    Jag tränade igår efter jobbet, har fortfarande inte fått energin att kliva upp tidigare på morgonen… I söndags gick jag och lade mig 21.30 och somnade ganska fort – skönt var det! Måste försöka komma i säng tidigt flera kvällar i veckan, det gör nog bara gott.
    Stor kram och ha en bra dag!

    1. Jag ska göra samma sak. Fast oftast lägger jag mig i tid men sover dåligt (stress) Kramisar

  3. Pia skriver:

    Härligt pass! Du är så klok som lyssnar på kroppen och tar det lugnare då det verkar behövas 🙂 kram!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s