Den här texten lade Maria Mollstedt ut igår på Vasaloppsfacebook sidan:)
Hej alla sköna!
Angående kost/ork och tillskott dagen till ära då ni som anmält er till Lottas Vasaloppsutmaning ska kämpa…
Skrev ett inlägg för ett år sedan i ämnet och basen har ju inte ändrats – däremot har det hänt en del på marknaden med kosttillskott och såhär skulle jag komplettera för uppdraget:
Innan: En PWO (PreWorkOut) produkt för fokus och uthållighet – leta efter ingående komponenter som koffein, taurin, guarana och beta-alanin. Ett praktexempel är Amok från Olimp
http://www.sportkost.se/PWO/pre-workout/Amok-60-kapslar.htm
Under passet: Aminosyror, aminosyror, aminosyror – vätska är viktigt och protein förhindrar nedbrytning av muskelmassa. BCAA Xplode finns kvar i sortimentet och smakar inte äckligt som många andra på marknaden.
http://www.sportkost.se/muskeluppbyggande/aminosyror/BCAA-Xplode.htm
Under passet: Kanske inte så lätt att äta under pågående träning men en god proteinbar av bra kvalitet i små bitar kanske kan fungera. Min personliga favorit heter Matrix pro32 som både smakar gott och gör gott (finns mycket skräp på marknaden annars…)
http://www.sportkost.se/viktminskning-maltidsersattning/Matrix-Pro-32.htm
Efter passet: Återhämtning i fokus, gärna i form av en kvalitativ gainer såsom Profi mass:
http://www.sportkost.se/muskeluppbyggande/gainers-viktokning/Profi-Mass.htm
Lite kort om mina tips på kosttillskott inför er utmaning, fråga gärna om ni undrar över någonting.
