Tack och lov så finns det träning, fick lite psykbryt (läs gråtfärdig) efter morgonens naprapat besök men lite goda vänner och endorfiner piggar snabbt upp. Nu mår jag bra igen 🙂 Livet är ett maraton och inte sprinterlopp, och nu är det dags att gå i depå eller något liknande 🙂

Dagens HIIT pass – pulszonerna ser ut att vara fel men pga korrigeringen av pulsen så stämmer inte pulszonerna på bilden riktigt med verkligheten. Denna bild avspeglar min normala pulszon och ej den korrigerade.

• 5 minuter – Först pulstest för att kolla att allt står rätt till, det tar 5 min med min klocka. 2 minuter under 100 i puls, 2 minuter 100-130 i puls och 1 minut över 130 i puls. Sedan jämför klockan med hur jag brukar vara, idag hade jag lägre puls än vanligt och då korrigerar den mina pulszoner nedåt.
• 5 minuter – Jobba upp till pulszon 4, sedan ner till pulszon 3, upp till 4 ned till 3 osv
• 5 minuter – pulszon 4 steady state
• 4 minuter – Jobba upp till pulszon 5, ned till pulszon 4, upp till 5 ned till fyra osv
• 4 minuter – steady state pulszon 4
• 4 minuter – Steady state pulszon 3

346 kcal och 36 aktivitetspoäng