Nu tänker jag ta påsk! Har precis gjort ben/rygg/rumpa passet och skakade så mycket så jag fick stryka Bulgarian squat i slutet. Kunde inte stå på ett ben utan att ramla… Glad Påsk 🙂 kraaaaaaaaaaaaaam!
Ben / Rygg / Rumpa
Uppvärmning: Gående utfall med hantlar max
3 set av varje och max på varje del
Latsdrag XC + Squat med kettlebell+ Boxjump (mitten höjden)
Stående hantelrodd + deadlift + burpees 30 sek
Hängande rodd i equalizer + Step up på Box (högsta höjden) + mountainclimbers 30 sek (galet jobbiga idag)
Bulgarian squat + benbro på bänk ett ben
Fokuserad Energi - följ din plan 
vad är det för program du använder för att se all den där statistiken? är det gratis?
Hej Amanda! Det är statistik från min klocka Polar RCX5:-) Ha det bra!
Hej Lotta!
Tack för en inspirerande blogg! Jag håller på att bygga upp mitt hemmagym för crossfit och försöker hitta en återförsäljare av benbroar men har inte lyckats. Tips om var jag kan få tag på dessa?
//Ola
Tack för svaret! Hittade vad jag sökte. 🙂