Äntligen lördag! Vaknade och förväntade mig mitt vanliga urpigga jag men känslan ville inte riktigt infinna sig? Kroppen går på sparlåga och är inte superpigg.. Dagens pass var ben och rumpa men efter uppvärmning på crosstrainer, stretch mm så hann jag bara in i andra supersetet (efter boxjump och utfall) när jag känner att…
Kategori: Uncategorized
Fredagsfika
Dubbel espresso och en skinny buckeye (tror jag de heter)? Ojojoj vad gott!!!!! Hur kan en boll av kikärtor bli så här smaskiga?
Fredag
God morgon Bloggisar! Sååå skönt att vakna hem även om det var väääldigt kallt i huset! Idag var det intervaller på schemat och jag har ju inte kört HIIT ett tag eftersom anden i klockan har varnat för överträning men idag var det dags. Eftersom jag var EXTREMT trött och lyckades knappt se displayen på…
På väg hem
Jag sitter på tåget hem och snöflingorna dalar utanför fönstret. Tydligen ska vintern komma till helgen, bättre sent än aldrig. Sitter och försöker värva Uppsala trafiken chef att hänga på vår Vasaloppsutmaning eftersom han pustar och stånkar och tycker att julen var ”hård” i år. Av någon anledning verkar han tycka att jag är halvgalen…
Hotellfrukost
Godmorgon alla härliga!!! Sovit gott? Vilodag idag och hotellfrukost. Dagens val; äggröra, äggvitor fr kokt ägg, kalkon, linfrö (i äggkoppen), grapefrukt och kaffe. Igår hade jag förmånen att få träffa en del av mina cyberkompisar, fantastiskt roligt!! Vad händer hos er idag? Kram!!!
Onsdag
Galet stressig morgon och ändå sitter jag och skriver blogg-inlägg… Vart är världen på väg? Vaknade före klockan och idag tränade jag överkropp inkl mage men hjärnan var någon annanstans, jag gjorde övningarna men det var inte mer än så…. Dusch, packning mm och nu äter jag frukost och snart hoppar jag i bilen. Hoppas…
Frequent traveller
Imorse när jag klev på tåget så hittade jag detta när jag drog ner mitt bord för att lägga dit datorn.. UNDERBARA SJ 🙂 (Eller Annika som tågvärdinnan heter) Vilken fantastisk start på dagen!! Tack:-)
Måndag
God morgon! Sovit gott? Idag var det stretch på scchemat. Dubbel espresso och stort glas vatten och sedan in i gymmet med tjocka kläder… trött och frusen. Jag ställde min Gymboss på 25 st 1-minuters intervaller och körde: Uppmjukande ”Good morning stretch” (som du sträcker på dig när du vaknar) Olika nackstretch 4 st Yoga…
Härlig födelsedag!
Gullungen är hos sin pappa tills imorgon men han ringde och sjöng hela Happy Birthday dear mother och vad härligt varm och skön på sitt vis -”Har du fått träna så länge du vill idag?” -”Tog du i ordentligt?” -”Är du nöjd med passet?” Hahaha. Det blev en promis till Stadium som sagt, och på…
Träningsplanering
Hej Kompisar! Veckan som gick blev inte riktigt som jag hade tänkt mig, alla HIIT pass uteblev pga anden-i-klockans varning om nära förestående överträning. Veckan som kommer är Sthlm måndag-torsdag med övernattning onsdag. Veckans planering om allt går vägen! Måndag: Stretchpass Tisdag: Ben/rumpa Onsdag: Överkropp Torsdag: Vila Fredag: HIIT Lördag: Ben/Rumpa förmiddagen och Steady State…
Söndag – ett år starkare, snyggare och smartare :-)
God morgon alla härliga! Sovit gott? Jag var nästan lika exalterad att ta mig in i gymmet idag för att testa mitt nya överkroppsprogram! Lite stress kände jag eftersom jag på något sätt ska klara dessa program på 60 minuter:-) Jag ska stryka en övning i programmet och det är en av magövningarna som var…
Härliga lördag
Jag har en sådan superskön födelsedagsafton (det är makens benämning på dagen före födelsedagen). Bästa morgonträningen, sedan god frukost med lördags DN (hembakat dinkelbröd och kokta ägg och staaark ost), sedan körde vi av alla ”måsten” för dagen. Plocka undan saker, Rut dammsög (robotdammsugaren), tvättmaskinerna har gått, ansat alla blommor, monterat ned klädkroken i gymmet…
Extraordinär
Jag fick denna jättefina texten av en kompis på eftermiddagen. Tänkvärt! Kram! Vad är det för skillnad mellan ordinär och extraordinär? Vad skiljer ordinär från extraordinär? Egentligen är det just det där ordet ”extra”, eller hur? Extra betyder att det inte är mycket som skiljer. Det där lilla extra, vad kan då det vara? Här…
Vilken fitnessprofil är du?
Jag följde Trillis exempel och gjorde testet på iForms hemsida om ”Hitta din fitnessprofil” Detta är mitt resultat: Du är: Swinger – passionerad och impulsiv Homie – strukturerad och energisk hemmatränare Swingern är ett riktigt energiknippe som är impulsiv och älskar att ge sig i kast med nya motionsformer. Det får definitivt inte vara för…
Äntligen Fredag!!!
Hej! ÄNTLIGEN FREDAG!! Idag blev det 40 min morgonpromis på crosstrainern. Jag ligger fortfarande lite högt i träningsbelastningen så jag vill spara mig för NYA benpasset imorgon!! Jag längtar! Ska bli galet roligt! Ikväll ska vi på nya Hamilton filmen, jag höll på att säga nya Microsoft filmen för det ska vara mycket rolig produktplacering…
Övar inför vasaloppsutmaningen:-)
Skojar bara:-) Leker powerwalk på crosstrainer! Godmorgon!!
Dagens kost
Frukost; Kesella, naturell yoghurt, hemmagjord musli + banan Lunch: Nötbiff, hel dinkel, bönor, grönsaker Mellis: 2 ägg + sportknäcke Middag: Gryta Kvällsmat: Proteinpannkakor (sååå hungrig idag?) Kaseinshake Nedan ser ni näringsintag men fick inte in hemmagjorda muslin, ca 100 kcal?
Biggest Loser
Jag ääälskar Biggest Loser och följa ALLA ländernas versioner av detta. Nästa vecka har jag turen att tillsammans med några andra bloggkollegor och övriga få vara med på svenska finalen i Stockholm. Tack Olga!! Det ska bli superkul att få se det live och träffa er andra och Olga så klart! Missa inte programmet JUST…
Upphottad dagens kost
Nu har jag hottat upp dagens kost och lagt till tillbehör och annat (fortfarande inte low carb hamburgare bröd som nog är ca 170 kcal? ) Uppfräschning av målet: Fett: 0,5-1 g*kg kroppsvikt 31,5 – 63 Kolhydrater: 3,5-4 g*kg kroppsvikt 220,5 – 252 Protein 3-3,5 g*kg kroppsvikt 189 – 220,5 Så nu har jag gått…
Onsdag
God morgon alla härliga människor! Idag har jag njutit (eller plågats) av 55 min P90X stretch med galningen på bilden. Det är mycket som gör ont i stretch så det är ett starkt uppvaknande på morgonen 😉 För er som inte gjort detta program så ingår det roliga saker som plogen och grodan och en…
Fokuserad Energi - följ din plan 