Torsdag – äntligen lite tid med Bob Harper

Vilken vacker morgon! Snön faller och del flingor stora som snöbollar  (små snöbollar)…

Idag är cardio dag och det känns underbart! Att så stå på crosstrainern, ta i för kung och fosterland OCH titta på Biggest Loser och arg Bob. LOVELY!

Dagens intervall pass ser ni nedan och någon gång under dagen ska jag peta in ett lågintensivt cardio pass också. Jag fotade mig lite med mobilen i morse men är verkligen olika hur man ser ut i olika kläder? I underkläder så ser jag ganska smal ut och i träningskläder ser jag ut som hulken? Totalt ca 45 minuter, varav 7,5 min i maxpuls, och 14 min i pulszon 4, 458 kcal och 56 poäng!!

Frukost är grötplättar (maken som är kocken) och idag blir det jobb från hemmakontoret! Uppföljningen av att göra saker på vardagar istället för helgen; igår veckohandling, mer tvätt mm. I morse bytt lakan, tvättat dem och bytt handdukar. Ikväll ska jag göra 2 müsli, en del frukost musli och en kvällsmusli utan kollisar. (det är i alla fall målet) Idag ska jag även hämta paket på Coop! Spännande!

Vad gör ni idag? Tränat?

25 kommentarer Lägg till

  1. Maria S skriver:

    Låter härligt att få träna med Bob 🙂 tycker det är lite tråkigt att BL USA är slut på 5:an. Är på jobbet sen tidigt, träning ikväll innan BL. Men först måste storhandlingen ske och gärna lite torsdagsstädning. Tänk vad skönt det blir att se BL när allt är klart 🙂
    Härligt med snö, jag vill oxå få snö. Än så länge bara lite puder. Ha en fin dag! Kram

    1. Önskar dig en härlig dag, Maria! Jag hade perfekt men dyr handling igår.. Botaniserade VILT bland gryn, frön, bär mm.. Vi har även valt god fisk mm till fredagsmiddagen, nästa vecka får det bli korv varje dag.. hahaha. Kramisar!

  2. StepUp 2 Fitness skriver:

    God morgon Lotta!! Solen skiner utan snöfall här, vacker det med. Idag är jag hemma med A och vi kommer att mysa hela dagen 🙂 Lite träning får det också bli, behöver energin. Vilket intressant pass du har kört och tufft!! Får se om min cross fixar det…
    Ha en fin dag! Stor kram!

    1. Hej Underbara Betty! Jag snyftar nästan när jag ser att du verkar må lite bättre och att A är HEMMA!! Så tacksam för det! Det var superroligt pass, och detta är ju min gren på ngt vis. Gnata på och lida lite, jag har någon sådan läggning… Massor med kramar!!!!! (Hälsa A från hela familjen!!!)

      1. StepUp 2 Fitness skriver:

        Tack fina Lotta!!! Massor med kramar till er också!!!

  3. Emma L skriver:

    Hej Hulken!

    😉

    Är verligen övertygad om att du ser ut som Hulken i träningskläder. Kanske ska sätta mig på tåget upp till Gävle och så tar vi en spegling du och jag så får vi se vem som ser ut som Hulken! Ok?

    Ha en härlig dag tjejen.

    Här blir det BL USA och BL Sverige men tyvärr ingen träning. Är hemma sjuk – halsont och hängig. Blir till att ta det lugnt.

    Kram

    1. Emma, ledsen att du är sjuk.. men det är perfekt väder för det? Lite snöstorm, Biggest Loser och massor av te? Hoppas att du får kärlek och ombry! Jag ska bevisa hulken looken, kanske imorgon på bloggen:-) Kram!

      1. Emma L skriver:

        Du kanske vill se ut som Hulken? Då är det ju bra… jag relaterade nämligen genast till ditt inlägg där du skrev om den ryska brotterskan och trodde du kände dig stor. Fel av mig. För jag har ju sett dig IRL och vet ju att du inte är ett dugg rysk brotterska så jag ville bara mota Olle i grind så du inte får för dig något sånt. 😉 Men om du mer kände att – vad tanig jag ser ut när jag inte har träningskläder så säger jag – heja träningskläder.

        KRAM

  4. beatatjata skriver:

    Vilket grymt pass! Det ska jag testa i nästa vecka. lite svårt att omvandla motståndet på min cross kanske men jag ska göra mitt bästa. 45 minuter… Det blir väl bra uppladdning inför vasaloppet :-). Can´t wait! längtar verkligen efter att lida lite, och svettas mycket. Lustigt att man kan känna så. Att JAG kan känna så!

    Är intensitetsnivån din personliga? Skulle du säga att motstånde 10 är ganska lätt (typ 5 minuter i början på nivå 3, motstånd 10 är ganska enkelt, lite uppvärmning?) Bara så jag vet vad jag ska utgå ifrån!

    Ang hulken i träningskläder så tycker jag att när jag har träningslinne med brottarrygg så ser jag helt galet bred ut över axlarna (typ bilderna från när jag tränade med MAria senast). Visserligen är jag bredaxlad men det förstärks ju massor av skärningen på linnet. Naken ser jag tanigare ut upptill (särskilt nu, efter nästan noll överkroppsträning).

    1. Hej Bästa Beata! Jag fotade mig i spegeln i bh och trosor, sedan i sport BH och träningsbyxor, jag gick från menlös till MEAN 🙂 Hahaha, och stora bröst fick jag också… Lite roligt! Jag har SÅÅÅÅ mycket mer attityd i träningskläder, helt uppenbart. Jag tycker att du gör din egen skala. 1 SUPERLÄTT, 10 är så tungt att du knappt får runt tramporna och du tror att hjärtat ska sluta slå.. Ingen crosstrainer är en annan lik, knappt de som är likadana + att vi utgår ju från våra kroppar.. När jag kör steady state med ca 140 i puls i 45 minuter så kör jag på 10, men vid 28 så flåsar jag som lok och frustar, jag kan öka till högre men då orkar jag väldigt kort stund. Så har jag kommit fram till mina gränser, JUST NU, det ändras ju på formen.. Jag är sååå glad att du HOOKED:-) Kramisar!

      1. beatatjata skriver:

        Gör du både snabbare och tyngre när du går upp en nivå? Alltså snabbare i hastighet och tyngre trampor?

        ÅH vad jag längtar, helt galet ju!

        1. Hej Lovely! Jag kör samma tempo hela tiden men vrider på motståndet på crossen enligt tabellen:-) Älskar att du längtar att få träna 🙂 Kram

      2. beatatjata skriver:

        NU fattar jag, tack!

  5. Jessica skriver:

    Härligt pass! 🙂 Längtar efter högintensivt, men håller mig till pw och yoga som planerat. Men jäklar vilken energi man kan få av frisk luft och bra musik i öronen! Tror verkligen att den här veckan är precis vad jag behövde, känns som balsam för både kropp och själ! 🙂

    När du ändå är på gång kan du ju svänga förbi och laga lite lunch till mig?? 😉

    1. Absolut! Vad önskas!? (Och vart bor du?:-) Kram!

      1. Jessica skriver:

        Haha, Avesta (Dalarna),en jag hittade em röd curry gryta i kylskåpet- mums! 🙂

  6. Tina skriver:

    Hej!
    Lika spännande varje dag att se vad du tränat. Jag ska försöka få in cross emellan jobb och föräldramöte men det blir nog svårt. Blir det vila i dag så blir det 2 pass i morgon. På jobbet var det många som blev avundsjuka på min frozzypack. Tack för tipset om jordnötssmöret . Berätta gärna mer om muslin!
    Kramiz

    1. Kul att din frozzy pack gjorde succé, Tina:-) Har precis näringsberäknat blivande muslin 🙂 Återkommer! Jag har kört 2 pass idag och imorgon hel-vila. Kraaam!

  7. Therese skriver:

    Hej hej! Jag är nog lite småförälskad i Bob, riktig snygging är han. 😉 Jag hoppas att jag oxå kan få uppleva att känna mig smal utan kläder. 😉 Jag har en plan för våren, kan berätta om den senare. Nä nä, inte vad du tänker – fettoperation. 😀 Ha ha. Barnen har varit hos doktorn idag, riktigt röda i hals och öra, inget penicillin då han trodde det skulle självläka. Blir spännande och se om vi tar oss upp till mina föräldrar i helgen.. känns långt borta. Är så glad att du fixat allt hemma. Skulle jag med behöva göra. Ser ut som kriget här…. men med gnälliga barn hela tiden så orkar jag inte göra något då de lagt sig. Längtar till BL ikväll iaf. Kram

    1. Jag skulle ALDRIG gissa fett operation på dig Therese, jag tror att jag kan ta dig under armen och gå.. (Dvs inte så mycket fett på dig..) Om du inte tar dig upp så hoppas jag att du har lugna och goa gullisar, bra filmer åt dem på dagen och bra till dig på kvällen, mycket färdig mat i frysen så att du också får vila och landa. Önskar dig så mycket mys och frid du kan få.. Kramisar!

  8. bodycomf skriver:

    Kvällsmûslin utan kolisar, ge oss receptet!!! 😉

    Det där med Hulken känner jag igen. Har just idag köpt en ”galaklänning” inför nästa vecka. Sambons kommentar ”ja, du ser ju ganska musklig ut i den…” Jaha, vad göra? Klänningen är gorgeous och ser ut som nåt Marilyn Monroe skulle haft på sig, fast ja, utan mina armar då… Får vi se dina Hulkenbilder?

    1. Hahhaa, jag vill se dig i klänningen, Helena! Även om jag är glad för mina muskler, så är det nog inget att visa idag. Kanske imorgon, får se om jag är modig.. jag brukar ta mod till mig ca varannan vecka och lägga ut en bild, skratt. Musli med funderingar runt näring kommer ikväll:-) Kram!

      1. HelenaE skriver:

        Kommer bild på klänningen när det är dags för galan, nästa vecka. Till dess satsar ja på att tona fram musklerna ännu mer 😉

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s