Efter den här pärsen borde jag kunna äta 2-3 pizzor? minst? Beata, har du några kexchoklad kvar? Jag måste rota runt i frysen efter några kakor, pronto!!! Jag kör på bandet just nu:-) Joggar i motlut OCH bloggar:-) Tina byter kläder och Annie kör i nya gymmet!
Månad: mars 2012
Evertsberg – nu borde vi vara framme snart?
Har bytt till vanliga träningsskor, Tina kör i köket (hon får kommentera och berätta varför;-) ) Louise har slängt in en ersättare under toa-pausen:-) Malin känner sig STARK!! Härligt!! Ni kan maila fokuseradenergi@hotmail.se eller MMS till +46 703-50 71 51. <;/
Riiiiisberg
Börjar bli öm i fossingarna.. Anders rapporterar från tomt gym i Sthlm, Beata fikar lite och Helene hämtar kaffe:-) Jag har tagit 1/4 muffins och en espresso. Tufft att rapportera och köra samtidigt:-)
Mångsbodarna – here we come!
Dax för banan och mera vatten och pusta ut lite. Vi är galet starka som gör detta:-) Dax att skicka ett foto till mig kanske och dela med era upplevelsen? Ni kan maila fokuseradenergi@hotmail.se eller MMS till +46 703-50 71 51. Bild från Louise start:-) och Beata som konstaterar -Bara resten kvar:-) Anna som fotat…
Välkommen till Smågan!
Första pausen! Pust! Drick lite vatten, vi har nog fortfarande tillräckligt med ork utan att behöva äta något? Kanske lägga fram en banan till Mångsbodarna? Ses där!!! Anders FVF ligger en timme före oss i schemat:-)
Klara? Färdiga? KÖR!!!!!!!!
Nu gick startskottet och det är dags för oss att köra igång!! Full fart framåt på DITT sätt och på det redskap du har hemma! Vi ses på fikan i Smågan??
Uppvärmning
Redo!!!!
Beatas Vasaloppsladdning
Spana in bästa tjejens uppladdning:-)
Vasaloppet är nära nu!
Halloj kompisar! Här är sträckan vi kör imorgon:) Jag har vallat för glid och kolhydratladdat som en galning med både semlan (men gillade inte bullen, så jag hoppas att det var socker nog i mandelmassan, samt popcorn. Jag vet att det var fel sorts kolhydrater… 🙂 ) Prognoserna pratar om ett kallt och snabbt lopp…
Sneda magmuskler till Ninni
Hej Ninni!:-) Jag är INGEN PT och har ingen utbildning. Vill säga det först så du vet:-) Jag kör mage 3 ggr i veckan ungefär. Jag har en träningsbank för magen som er ut såhär: Ta en tung hantel (tuuuung) i ena handen och tippa kroppen så att hanteln går ner förbi knät och sedan…
Härliga lördag!
God morgon kompisar! Igår kom bästa AE och gav mig allergispruta och nu hoppas jag att jag är pigg tills imorgon. När allergin slår till så skulle jag kunna sova dygnet runt… Jag har fått med mig maken på långpromenad i solen och som vanligt så löser vi alla världsproblem på bara 1 timme och…
Fråga om min träningsbakgrund mm från Annie och Elbe
Frågor från Annie och Elbe: Jag undrar lite över din träningsbakgrund. Har du alltid tyckt om att träna? Tränat som barn?Hur kom det sig att du började köra hemma och var hittade du motivationen till att börja med? Hur länge har du haft ditt hemmagym? Jag kan fråga lite Alltid roligt, fler borde ha frågestund!Vad…
Dagens middag
Laxsida med färsk sparris, paprika och broccoli i ugn. Till det blir det romsås och räkor.
Frågor och funderingar, anyone?
Har ni några frågor och funderingar så är det bara att fråga på, oavsett om det gäller mig, kost, träning eller Vasaloppsutmaningen och annat! Skriv så svarar jag. Ha det härligt i solen och blåsten:-) Kram!
Gårdagens jättegoda torskmiddag
Jag tog 1 fruset torskblock och skar i 10 bitar. Lade ut det i gratäng form och hällde över Abbas Thaigryta sås. In i ugnen i 20 minuter i 200 grader. Hällde ut 1 påse med Goda Grönsaker till Fisk + lite färsk sparris. Saltade och pepprade lite och några korn parmesanost och in i…
Pink Friday
God morgon!! Jag vaknade sååå trött, och låg och drog mig så länge att det blev stressigt! Idag var det ben och mage men hjärnan var inte med. På uppvärmningen på crossen så bestämde jag mig för att skoja till det och gjorde följande upplägg: Gymbossen sattes på 1:40 KÖR och 0:20 VILA Burpees (utan…
Klara färdiga SPRING!!! Vårfokus perioden startar nu!
God morgon! Morgonlöpning avklarad! 7,5 km(minst) med maken och idag hade jag pigga ben! Jag sprang en bit framåt, sprang tillbaka och hämtade maken och sprang en bit osv 🙂 Vi är inga snabba typer men jag var väldigt pigg och glad. Jag tror att om jag fick springa med maken 2 ggr i veckan…
Fokuserad Energi - följ din plan 