Det var inte med pigga ben jag gick in i gymmet idag, för mycket att tänka på gällande jobbet och hjärnan var inte med.. Eller rättare sagt, hjärnan tänkte jobb jobb jobb tills slutet på passet vid clean and press, DÅ orkade den inte tänka mer..
5 min crosstrainer
KB Swings 2 x 30
Cirkel – 3 x 10
Armhävningar, ev med ena handen på stående eller liggande kettlebell
Bicepscurl kettlebell
Dips mellan bänkar
Stå som i planka med armar mot träningsbänk och gör KB rodd
Stående hög rodd med hantlar
”Shrugs” med hantlar
Ligga på golvet och flytta runt en vikt framför och bakom ryggen (10 st varv åt ett håll, byt sedan)
Gör 3 varv och sedan:
Clean & Press 3×10 per sida
Avslutade med 30 min steady state på pulszon 3.
Nu äter jag vid skrivbordet och enda snabba kolhydraten jag hittade var en surdegsbrödbit. Alla bananer är slut (handling ikväll)
Ha det hääärligt!
625 kcal
60 poäng
Fokuserad Energi - följ din plan 
Ett till grymt pass o låna 🙂 Bra jobbat vännen!!! Kramar.
Bra jobbat, jag ska köra igång nu… Sent!!
Bra jobbat! Kanske spelade det in att du körde på lunchen idag? Du är väl en inbiten morgontränare annars? Körde passet du tipsade om förut. Kommer dröja till jag kör det igen. 😉
Jasså? Skyndar mig till din blogg direkt 🙂
Körde intervaller nu ikväll framför Biggest loser på datorn, perfekt träningskompis 🙂 Men det var tungt. Blir så sugen på att testa dina pass…Får bli efter min kb-månad.
Sov gott!
Härligt Maria! Jag tränar oxå till Biggest Loser 🙂 Natti natti 🙂
Såg bra ut det där 🙂 Inspirerande för mig som precis kommit igång igen! 🙂