Trodde att det var ett skämt när klockan ringde 5.05 imorse… Efter proteinshake och dubbel espresso så blev det 5 min uppvärmning på crosstrainer före styrkepasset. Jag var förvånsvärt pigg och stark idag, avslutade med endast 15 min cardio eftersom jag skulle med tidiga tåget till Sthlm.. Lite stressigt. Min bästa man hade stekt mina grötplättar som jag intog med en banan medan jag klädde på mig.
Jag känner mig plufsig och ful idag… Förutom att mina kolhydrater lördag em/kväll har gjort mig svullen så gjorde jag ngt dumt igår… Jag åt 1/2 liter minimalt saltade popcorn till filmen hemma, och det var INTE värt det. Nu känner jag mig som barbamamma och känslan är inte skön. Skärpning!!!
Nu åker jag tåg genom ösregnigt Gästrikland på väg ner till Stockholm. Jag måste sluta blogga nu och börja skriva på min presentation 🙂
Lite peptalk skulle sitta fint idag:)
Fokuserad Energi - följ din plan 
God förmiddag Lotta!
Jag är imponerad av din morgonträning och din viljestyrka!!!
Glöm helgen ( men känslan kan vara bra att minnas ;)) nu är det en ny vecka och nya tag har du redan tagit 🙂
Hoppas du får en bra måndag!
Styrkekram till dig!
Tack, nu har jag startat om och gjort nya bra val för dagen. Jag har lyssnat på dig och Therese och druckit vatten, ätti bra och inte ätit ngt dumt:-) Hoppas att jag minns denna känsla nästa helg så jag slipper krypa till korset igen… skratt. Hoppas att din dag är kanon!! Kram!
Hej hej! Säger precis som Betty – glöm helgen! Glöm inte att dricka vatten så är du på banan om några dagar igen. 🙂 KB träningen i helgen var superrolig! Olga sa dock att jag får vänta med kb-träning tills jag slutat amma och hennes ord är min lag! Nästa vecka ska vi utomlands och när vi kommer hem ska jag sluta amma är tanken. Recept kommer snart! Har plockat fram dem iallafall. 🙂 Just det ja, fick svar på min kostregistrering och jag låg lite för högt när det gällde protein. (Vilket jag misstänkte) annars var det bra och även antalet kalorier. Ska försöka registrera längre fram, nu ska jag fokusera på jobbet denna vecka och sen njuta av lite sol nästa. Sen SÅ blir det hårdkörning i höst! Kram på dig!
Tack Therese, jag har följt ditt råd, dricker nu ordentligt med vatten och har ätit bra. Smart av dig att lyssna på Olga, det är så lätt att dra iväg för att man vill så mycket. Jag är imponerad att du kan träna alls när du ammar, jag var som en ko när jag ammade. Det rann mjölk hela tiden och jag orkade ingenting.. Det tog 2 år innan jag tog mig samman. KANON att du låg så bra på kcal, det är jobbigt att dra ner. Behöver du dra ner på protein? Jag upplever att jag mår bättre när jag ligger över det jag ska äta enligt riktlinjer. (procentuellt alltså) Härligt att du får sol nästa vecka, vi har bokat Egypten en vecka i november. Längtar! 🙂 Tack för uppmuntran, jättesnällt. Kram
Hoppas det känns bättre nu ikväll! Ja, det har funkat att träna hela tiden faktiskt. Började när sonen var 2.5 månad och då ammade jag helt. Nu ammar jag bara lite på kvällen och morgonen. Men snart så är detta ett minne blott. 🙂 Låter härligt med Egypten, var i Hurghada förra året. Fast jag såg inte så mycket av stället eftersom vi mest var inne på hotellområdet. 🙂
Här kommer recept på en Fiskgryta för 4 pers.
500 gr fiskfile
2 dl matl yoghurt (Har inte testat med den yoghurten som O rekommenderar)
2 dl kokosmjölk
1 fiskbuljong
0.25 g saffran
1/2-1 tsk sambal oelek
Dela fisken i bitar och salta efter behag. Vispa ihop yoghurt, kokosmjölk, buljong, saffran och sambal i en låg vid gryta. Koka upp och ägg ner fisken. Låt sjuda under lock på svag värme i 7-8 minuter.
Tack Therese 🙂 Jag ska prova detta recept:-) Vi har varit på samma hotell 2 ggr förrut, Mövenpick Resort i El Gouna. De har 2 tennisbanor, squashbana, 2 gym, spa, massor med pooler, MTB, windsurfing, kitesurfing mm. Det funkar bra för oss:) Dessutom så har de jättebra buffe på kvällar och luncher med säkert 100 olika rätter med massor av protein och grönsaker. Barnen gillar nog glassen bäst! Tack för recept! (Ligger i soffan och läser nya Oxygen och tuggar tuggummi (febrilt tuggande))
Ful och pluffsig? Måste vara en annan Lotta än den som sprang till tåget nyss.
Den Lotta var asläcker i sina nya shorts och fina polotröja!!!
Puss o Kram
Tack härliga Carolina!!!:) Jag fixar program åt dig!!:-) Massor med kramar!
Wow Lotta..jag vet inte var jag ska börja.
Du motiverar sikten ur mig 🙂 det här är tveklöst bästa blogg jag läst..så strukturerat, tydlig o framför allt trevlig o inbjudande…man – jag vill ha mer!!!
Min dag me häcken full på jobbet – hämta 2 busfrön…fotbollsskola..lämna barn…jag har varit så stressad i 1v…knappt tränat o mått uselt MEN NU…
..å nu du Lotta..TACK vare dig!!!! Nu ska även jag skärpa mig 🙂 Idag blir det mkt vatten bara bra mat…fokus,stressa ner – stark i jaget mitt i all kaos, träning i kväll…för jag hinner o träning gör mig gott!
Vad sägs om detta Lotta min vän – du betyder mkt för människor som mig 🙂 DU gör skillnad i människors liv.
När jag såg dig i söndags med maken…asså som ni strålar ❤ du/ni ser pangbra ut..smashing!!!
Lev väl idag, allt gott!
Kram
Vilken fantastisk bloggpost! Tack bästa härliga Madde! Nu har jag fått den bästa start på dagen man kan få:) TACK tack TACK!!!!!
Jag kan inte annat än att hålla med med kloka syster! Den jag bor grqanne med är en superpingla! Puss o kram underbara du!
Puss och kram och tack, härliga Rebecca!!!!!