Träningsplanering

Inser precis att min träningsplanering tar slut idag, och inte på söndag som vanligt..

Förutsättningar till och med nästa söndag; Inget särskilt i helgen. Måndag-onsdag åker jag till Sthlm men bara över dagen, dock så blir det nog tufft med långa dagar och pendling efter 2,5 veckor ledigt.

Lördag: Ben (Uppvärmning inkl rehab uppv + träningspass + utfyllnad cardio + 10 min stretch)

Söndag: Överkropp + Mage (Uppvärmning inkl rehab uppv + träningspass + utfyllnad cardio + 10 min stretch)

Måndag:  Vila, kanske powerwalk simulering på crosstrainer

Tisdag: HIIT (Uppvärmning inkl rehab uppv + träningspass + utfyllnad cardio + 10 min stretch)

Onsdag: Ben (Uppvärmning inkl rehab uppv + träningspass + utfyllnad cardio + 10 min stretch)

Torsdag: Överkropp + Mage (Uppvärmning inkl rehab uppv + träningspass + utfyllnad cardio + 10 min stretch)

Fredag: Vila, kanske powerwalk simulering på crosstrainer

Lördag: Ben (Uppvärmning inkl rehab uppv + träningspass + utfyllnad cardio + 10 min stretch) + HIIT på eftermiddagen

Söndag: Överkropp + Mage (Uppvärmning inkl rehab uppv + träningspass + utfyllnad cardio + 10 min stretch)

3 kommentarer Lägg till

  1. Klokt att tänka in lite extra trötthet i samband med jobbstart osv. Jag glömmer gärna sånt och kör på i 180. I två dagar. Sen ligger jag i en liten blöt, gråtande hög och undrar vahaharför jag är så tröööött?!?! 🙂

    Jag längtar efter att träna. Imorgon blir det styrka, ev utan puls om halsen fortfarande känns kittlig. Eller ja, inte helt utan puls, det vore ju inget vidare…

  2. stepup2fitness skriver:

    Jag vill också träna, abstinens efter en vilodag, haha 😉 Hoppas ni hade en mysig dag idag! Våra gäster är kvar och vi fortsätter mysa 🙂 Stor kram Lotta!!

    1. fokuseradenergi skriver:

      Jag har suttit och planerat träningsprogrammet för FEBRUARI på eftermiddagen, snacka om abstinens… kraaaaaaaaam!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s