Månad: mars 2012

I want more!!

Japp, känslan efter morgonens mesträning är att jag vill få mer SYNLIGA resultat. Man kan inte titta på mina armar från sidan och någonsin tro att jag tränar? Jag är generös och delar med mig av tråkarmar med förhoppning om att det ska trigga  mig att visa resultat! Japp, så blir det. ANNIE! HJÄLP! Jag…

Läs mer

Lunchträning 800 repetitioner (Bodyrock pass)

Hej igen kompisar! På lunchen hade jag tänkt köra 1000 rep med Bodyrock. Men insåg att 60 minuter inte räcker till allt (byta om, träna, duscha, tvätta håret, sminka, göra lunch och äta, så jag körde såhär: 10 Burpees (Bodyrock varianten) 10 Squats med rosa sandväska 10 Push Ups 10 Toe Touch Sit Ups 10…

Läs mer

Torsdag

Hemmamorgon idag! Jag vaknade av maken som skulle tidigt med taxi+tåg till Sthlm så jag vandrade runt velade i säkert 30 min.. Joggning eller 1000 rep Bodyrock? Till sist blev det i alla fall 7,5 km joggning med lite promenadbitar på pga isbanor. Inte så pigga ben idag. Om jag är pigg så kör jag…

Läs mer

På väg hem

Sitter på tåget hem och känner mig lättad, jag har hunnit MASSOR måndag-onsdag, jag har LITE koll igen:-) Resväskan står nästan färdigpackad hemma med tennisrack, tenniskläder, vandringskläder och skor, allmänna fritidskläder som klarar lite MTB cykling mm:-) INGEN klänning eller fina skor packad, vi brukar ha sådant tempo på dagarna  att vi äter tidiga middagar…

Läs mer

Onsdag – tillbaka till cyberrymden igen…

God morgon tjejer! Igår släcktes bloggen ner för tydligen så är Bodyrock passen jag lade in länkade till typ tyska träningsajter som INTE är godkända av WordPress. Jag noterade inte ens att länkarna låg där.. Jaja, gör om och gör rätt…  Dagens morgon! 1)      BCAA och kaffe 2)      Crosstrainer 3)      ½ Bodyrock pass innan jag…

Läs mer

Planerar för bättre träning imorgon – gör om och gör rätt

Japp, imorgon ska det gå bättre och jag ska vara smartare! 🙂 Tack bästa Pia för tipset!!! 1.  Kliva upp i god tid 2.  Dricka BCAA  och espresso 3. Crosstrainer 10 min 4. Köra Bodyrock pass enligt nedan 5. Köra löparband pass i 15 minuter med intervaller med lutning 6. Gröten och äggen är förberett…

Läs mer

And the winners are :-)

Hej Alla HÄRLIGA utmanare! Nu har jag kommunicerat med vinnarna för att säkerställa att de verkligen kan vara med på respektive utbildning!:-) Vinnarna är (trumvirvel): Annie Live IT Love IT som kommer att köra Equalizer passet Tina vann Bulgarian bag passet Carolina som också kommer att köra Equalizer passet Elgot Frekkin Fab vann Bulgarian Bag…

Läs mer

Tisdag

God morgon kompisar! Igår hann jag bara jobba och sedan var det dags att sova.. En lååång dag med andra ord. Idag var det dags att träna rygg, triceps och mage. Dagens träning: Uppvärmning crosstrainer och Swings (de senare funkar sådär med axeln..) Ryggresningar på boll + latsdrag Rodd i XC + Rodd med hantel…

Läs mer

Måndag:-)

Ingen träning idag, jag står just nu i gymmet och stretchar baksida lår. Jag har ont där jag alltid har ont efter löpning, en elak fog + sittknölarna.. Jag var ganska trött och medtagen hela dagen igår, 2 h på crosstrainer och 1:40 h jogging på löparbandet kändes. Jag tog mig samman i alla fall…

Läs mer

Deltagare

Här kommer lite från våra deltagare:-) Jag måste erkänna att jag säkert missat saker under loppet för det var utmanande att blogga och jogga samtidigt, men det gick:-) Det är flera som varit med men inte skickat in ännu så jag börjar med detta i alla fall:-) Anders vår nya kompis med bloggen Fokus Vilja…

Läs mer

Vasaloppsutmaningen – visst gör vi det igen? :-)

Hej alla goa härliga människor! Det var JÄTTEKUL att göra Vasaloppsutmaningen. Jag hade lite löjliga åkommor under vägen såsom ont i ryggen, blåsor under höger fot, ont i skinkan där jag tagit sprutan mm  men jag kände mig stark!! Det var roligt peppande att se era kommentarer och bilder och känna ert driv! Ni är…

Läs mer

Eldris

Ojojoj!! Börjar bli tungt. Springer fortfarande dock:-) BCAA och Festis håller mig uppe. Beata har slut på kexchoklad och dricker nu Redbull:-) Vad har ni för förtäring?

Hökberg

Sprungit i ca 40 min, före det 2 h cross. Känner mig stark!!! Hur mår ni???? Kram Anna B pluggar och hejar och äter äggmacka. Annie kör på och jag dricker festis:-)