Ingen lugn morgon (som jag planerade…) utan stressigt och jag har inte kraften att köra hårt.. Så idag blev det ett lugnt pass…
Dagens övningar 20 rep och 3 set:
Utfall med gummiband – dra armarna rakt ut när jag går ner
Sidoutfall
Planktwist
Squatswing m medicinboll
Hantelrodd i plankan
Sidoplanka
Situps m benen åt sidan
Höftsänkningar m fötterna på pilatesboll
Imorgon blir det nog bara promis och försöka sova 8 timmar… Kram!!!
Fokuserad Energi - följ din plan 
Lugnt är bra, glad att du anpassar till omständigheterna! Sömn är också bra :-). Kram, ha e bra dag!
Kram Beata:)!
Jag tränade igår efter jobbet, har fortfarande inte fått energin att kliva upp tidigare på morgonen… I söndags gick jag och lade mig 21.30 och somnade ganska fort – skönt var det! Måste försöka komma i säng tidigt flera kvällar i veckan, det gör nog bara gott.
Stor kram och ha en bra dag!
Jag ska göra samma sak. Fast oftast lägger jag mig i tid men sover dåligt (stress) Kramisar
Härligt pass! Du är så klok som lyssnar på kroppen och tar det lugnare då det verkar behövas 🙂 kram!
Kram Pia!