Idag kom Gymgrossistens katalog med spännande produkter och i början var det en guide med massor av bra information:-)
Kategori: Träning
Fredag – the best version of me
Godmorgon kompisar! Vaknade tidigt och låg länge och tänkte på att det är sååå trist med vilodagar. Till sist bestämde jag mig för att simulera en powerwalk på crosstrainern.. Ett stort glas vatten, dubbel espresso och sedan valde jag terrängprogrammet på crosstrainern och Biggest Loser på TVn. Jag körde i 45 minuter och avslutade med…
HIIT passet är avklarat
Tack och lov så finns det träning, fick lite psykbryt (läs gråtfärdig) efter morgonens naprapat besök men lite goda vänner och endorfiner piggar snabbt upp. Nu mår jag bra igen 🙂 Livet är ett maraton och inte sprinterlopp, och nu är det dags att gå i depå eller något liknande 🙂 Dagens HIIT pass –…
Torsdag
Godmorgon! Sovit gott? Jag har sovit en hel natt, åååhh så skönt. Igår var en trött och svag dag på många plan, låga energinivåer, kostval (åt popcorn och 1 kula Ben and Jerrys….. Så idag svullen pga salt och kolhydrater) Glassen var soooo worth it men popcornen var alldeles för salta (OLW) mm…. Jag ska…
Onsdag
Godförmiddag:-) Efter en lååång och jobbig natt så är det äntligen morgon. Gullisen har haft 39-40 graders feber trots hjälp av Alvedon från igår eftermiddag och hela natten. Han har feberyrat och jag har klappat, kramat, hämtat vatten och varit orolig för gullisen. Nu verkar han lite piggare. Jag bestämde mig för att köra träningen…
Tisdag – stretching
Hej Kompisar! Idag är det vilodag för mig. Vaknade dock med jätteont i huvud och nacke som kommer från mina käkar, så jag bestämde mig för att stretcha lite på morgonen för att få en lite bättre dag senare:-) Jag satte på bästa programmet Biggest Loser, och satte Gymboss på 20 omgångar á 1 minut….
Annandag jul måndag
Godmorgon kompisar! Jag sitter här och skakar och försöker skriva.. det var ett tufft pass idag! Vi har sovit oroligt inatt för vi har haft storm här så 2 gånger under natten har vi gått husesyn och räddat saker hos både oss och grannarna (Båda är bortresta) Ljudmässigt så var det som att sova i…
Planeringen vecka 52
Förutsättningar för veckan, jag och Gullungen är lediga och maken jobbar. Vi funderar på att åka till Sthlm över dagen på tisdag med X2000. Gullungen vill till SF bokhandeln i Gamla Stan för att köpa böcker för mosters bokpengar och jag skulle gärna vilja titta in på Mathildes (klädaffär) för att spana in rean. Vi…
Juldagen
Godmorgon kompisar! Jag hade en jättehärlig julafton igår. Morgonmys med paketer till gullungarna med bästa grannarna, sedan hade hela familjen egentid en stund. Jag duschade, bloggade, och i huset gick jul-spellistan på Spotify och brasan var tänd. Gullungen hade fått Lego Harry Potter i julstrumpan så han spelade. Vid elva tiden gjorde vi jullunch tillsammans…
Hohoho – julafton
God Jul Finingar! Har ni tränat ännu? Jag har inte hunnit läsa bloggarna för härliga grannfamiljen har varit över på morgonen för lite mys. Dagens träning är utförd! Som vanligt yoghurt, pencillin, proteinshake + dubbel espresso. Passet idag var ett benpass, och s**an vad jobbigt det var!!! Skakar fortfarande… Cirkel 1 – 8 rep –…
Fredag – the season of NO excuses!
Jag syfter inte på juletid eller nyårslöften, utan nästa säsong av Biggest Loser!! 🙂 3 januari börjar säsong 13 av Biggest Loser i USA och går under ”The season of no excuses” Så himla bra namn, och jag ska suga på den karamellen hela dagen 🙂 Jag är nästan klar med Säsong 12 nu, har…
Nästa styrkepass upplägg
Nästa styrkepassupplägg: Jag har delat upp det i mindre cirklar, tror att det går snabbare, mer effektivt OCH jag tror att det funkar bättre med ex skivstången (jag kan byta vikter före nästa cirkel) Underkropp Cirkel 1 – 8 rep – 3 varv Box Jump Utfall skivstång Bulgariskt knäböj (foten på bänken bakom) med hantlar…
Jag drömmer om …..
en jul hemma.. 🙂 Fast mest drömmer jag om träningsprogram… Jag har funderat och tror att detta är så jag MEST sugen på att köra träningen framöver: Snabb ”recap”/återblick; målet är LEAN enligt bilden till vänster. Jag vill köra överkropp, underkropp och mage minst 2 gånger var per vecka. Förutom det är 2 HIIT pass…
Plankor, plankor, plankor
När jag blir frisk så ska jag köra mer plankor igen. Minst 5 min per dag är målet. Jag tror dock att jag måste skoja till det lite? Jag överväger att göra som med intervallpassen, har jag valt en planka så får jag inte välja den förrän alla andra plankorna är slut? Dessa är de…
Planering för vecka 49
Rediga söndagen 🙂 Matplanering för veckan: Måndag: Köttfärslimpa m rotsaker (resten från söndagen) Tisdag: Cowboy Chili (står och puttrar idag) Onsdag: Cowboy Chili (med ngt annat tillbehör för att göra familjen nöjd) Torsdag-Söndag: Planeras och inhandlas torsdag Träningsplanering: Måndag: Stretch/Vila Tisdag: Ben/Rumpa + HIIT Onsdag: Överkropp + Steady State Torsdag: Mage + Steady state Fredag:…
Söndag
Sov mycket längre än vanligt idag, vaknade förvirrat klockan nio av vår fågel som annars alltid väcker oss vid soluppgång (galen pippi som hackar på våra stuprännor vid soluppgång och solnedgång… ) Tyvärr så blir det panik i mitt huvud när planeringen spricker, min kompis Erika ska komma kl 11 idag för genomgång av sitt…
Lördag med glitter
Vaknade kl sju trots att vi kom hem först vid 00.30-01.00 i natt. Jag märkte det inte då men känner nu att jag nog har någon magbacill i kroppen, lite för svag och skakig, liksom.. Proteinshake + Femme Power + espresso och sedan körde jag söndagens pass eftersom det är fri måltid på morgonen så…
Torsdag
Godmorgon kompisar! Vaknade lite piggare och lite senare än förväntat, så kan det gå ibland 🙂 Proteinshake + femme power + espresso och sedan körde jag: Pass 1 – Överkropp 3 min crosstrainer + stretch KB Swings 2 x 30 (glömde sätta på klockan första setet…) Cirkel – 3 x 10 Armhävningar, ev med ena…
Planerad vila imorgon – vilken tur
Vilken tur att jag har planerat vila imorgon för jag hade inte fått träna ändå enligt min mätare… 🙂 LUCKY ME! Om jag vaknar pigg och uttråkad på hotellrummet så blir det stretch till P90X Stretch på iPaden, jag hoppas att får sällskap till frukosten av kompis 🙂
Tisdag
Godmorgon Webbisar 🙂 Vaknade 30 minuter före klockan idag igen.. Passade på att tömma diskmaskinen och fixa och trixa eftersom vi sover borta i natt. (maken är på jobb i Sundsvall och jag i Sthlm) Imorgon kommer städfirman och storstädar hela huset så allt måste vara ”bortplockat” och redo för virvelvindarna J (de kommer upp…
Fokuserad Energi - följ din plan 