2 kommentarer Lägg till din

1. Therese skriver:

   15 september, 2011 kl. 11:27

   Ja, det var en bra artikel. För länge sedan skrev någon liknade på hennes blogg. Jag tänkte jag skulle börja registrera på någon sida om maten för att få ett hum om hur många kalorier jag äter. Gör du det? Tänkte fråga Olga ikväll hur mycket man bör ligga på i fördelningen för att det skall bli bra.

   Svara
   1. fokuseradenergi skriver:

      15 september, 2011 kl. 12:05

      Jag använde GI viktkoll för att ha koll på kcal och idag räknar jag lätt ut i huvudet vad jag äter. Olga sa i ngn blogg att hon ligger (eller låg för hon äter kanske mindre nu?) på 1700 kcal om dagen. Min tanke är att jag ligger på ca 1700 kcal om dagen men jag gör oftast av med 2100-2400 kcal om dagen. De extra kcal som jag har ”över” är det som tillåter lite utsvävningar på lördagarna. Det som är jobbigt med att räkna kcal är att i princip så ”kostar” allt för mycket i kcal, så jag blev lite skraj. Åt till sist för lite för att ”spara” till middag/kväll och det gjorde mig samtidigt ohälsosam… Så nu använder jag inte det längre utan håller mig till mitt matschema som stått om tidigare i bloggen:) Jag tror att det finns gratisvertyg att använda på webben. Berätta gärna vad du kommer fram till. 🙂

      Svara