Proteinshake + trippel espresso före styrkan

Styrketräning

Banan + omelett på 1 ägg, 2 äggvitor, skinka och grönsaker

Vatten och kaffe

Proteinshake

Powerwalk

Lunch: Kycklingfile, fullkornsris, 1/2 avokado, tomat, paprika

Mellis: 1 grapefrukt, Keso mini med frysta blåbär

Middag: Köttfärslimpa med grönsaker i ugn + lättsås

Kvällsmål: Förmodligen keso mini med bär