Det blev lite olika övningar idag, jag behövde minst 50 min styrka för en jobbaktivitet (vi får bonuspoäng vid minst 300 minuter styrka vecka 9 i vår tävling)
Första 85 min var styrka, sedan blandade jag rodd och crosstrainer men merparten av det sista eftersom det var svårt att blogga och ro samtidigt:) Nu blir det vila tills tisdag i alla fall!
Mage:
Plank-up 60 st
Rollups med armar knäppta rakt upp75 st
Plank hopp sida till sida 60 st
Reverse crunches 75 st
Klättra m händerna – situps m raka ben
Övrigt;
Squats och utfall i diverse former 505 st
Olika Armhävningar 260 st
Rodd;
2*10 min
Crosstrainer:
Resten
Fokuserad Energi - följ din plan 
Grymt jobbat!
Hurra för dig! Bra jobbat!
Grymt!!!
Kul att läsa! (Btw, kan inte läsa din blogg på ipaden, kan inte klicka på ”artiklarna” utan ser bara de små ingresserna.
Tack för feedback! Det funkar för mig på iPad, både via Bloglovin och Safari:-( Vet inte hur jag fixa det då? Är det via Bloglovin du har problem? Kram