Frukost; Kesella, naturell yoghurt, hemmagjord musli + banan

Lunch: Nötbiff, hel dinkel, bönor, grönsaker

Mellis: 2 ägg + sportknäcke

Middag: Gryta

Kvällsmat: Proteinpannkakor (sååå hungrig idag?)

Kaseinshake

Nedan ser ni näringsintag men fick inte in hemmagjorda muslin, ca 100 kcal?