Läs denna super intressanta artikel om när man ska äta vilket mellanmål: http://www.oxygenmag.com/Nutrition/Articles/The-Science-of-Snacking.aspx
På varje länk längre ned på sidan så kan man läsa om mixen mellan kolhydrater, protein och fett i respektive mellis under dagen för att kunna träna hårt, bevara muskler och bränna fett:)
Jag har inte ätit något på kvällarna och jag undrar om jag borde det? Hur gör ni? Äter ni för att behålla musklerna under natten:)?
Fokuserad Energi - följ din plan 
Mycket intressant artikel. En väldigt bra tidning verkar det som. Går den att köpa i mindre städer tro? Jo jag äter alltid på kvällen, middag äter vi mellan 6 och 7, runt 9 äter jag kesella 1% med frysta hallon. Kram!
Har du en iPad eller PC så köper du i digitalt format:-)