Nu har jag gjort mitt steady state cardio pass och är klar för idag 🙂

Som  ni ser på pulskurvan så var det svårt att få upp pulsen. Jag hade 70 i puls när jag startade klockan. Testet  är  att starta träningen försiktigt och hålla sig först under 100 i puls i 2 min, mellan 100-130 i puls i 2 min och avsluta med över 130 i puls i 1 minut. Sedan är pulsen synkad och klar, idag var jag på normalnivåer säger anden i klockan.