Dagens kost

Proteinshake + dubbel espresso före styrka

Omelett på 1 ägg + 2 vitor + skinka + paprika + tomat + lök + lite grönmögelost, jag åt även en banan eftersom jag precis tränat styrka + vitaminer + grönt te

Mellis: Keso Mini med 1/3 dl lättyoghurt blåbär utan socker (bären var kvar i frysen – dvs otinade) + 1/2 grapefrukt

Lunch enligt tidigare bild; fullkornspasta, nötbiffar, grönsaker, 1/2 avokado, bönor och liten bit fetaost

Mellis: Keso med bär

Middag: Kassler i tomatsås med lite 4% grädde + bönor + grönsaker

Kvällsmål: Vet inte ännu men kanske sportknäcke med ägg

3 kommentarer Lägg till

  1. Lina skriver:

    När du skriver att du äter kesomini med bär, hur mycket keso och bär äter du då?

    1. fokuseradenergi skriver:

      Hej Lina! Ärligt talat så beror det på hur hungrig jag är 🙂 Normalportion de flesta dagarna är nog ca 150 gram keso, men om jag är JÄTTEHUNGRIG så äter jag mig ordentligt mätt på Keso Mini och då blir det upp till 250 gram. Jag äter kanske lite mindre än 1 dl tinade hallon/Jordgubbar/blåbär till 🙂

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s