Dagens mat – fredag

Stort glas vatten 🙂

Frukost: Grötplättar med kanel och osockrat äpplemos + vitaminer

Mellanmål: Keso Mini med tinade bär + 1/2 grapefrukt

Lunch: Kycklingfilé + fullkornsris + 1/2 avokado + 1/2 dl bönor + tomat + morot+ paprika (enligt bild tidigare idag:))

Mellanmål: Keso Mini med bär

Middag: Tex Mex; 10% nötfärs, 1/2 dl blandade bönor, hemmagjord guacamole (recept finns under ”recept” 🙂 ), tomat, paprika, röd lök, purjolök, gurka, 1 msk Mexican Chili

Kvällsmål: Myser till det med 1 dl blandade nötter och Cola Zero

4 kommentarer Lägg till din

  1. Trillingnöten skriver:

    Vilken fin matdag! Det känns så skönt att ha en bra matdag lagd bakom sig 🙂

    Förresten! Mina favoritworkouts på Bodyrock är:
    http://www.bodyrock.tv/2011/05/28/600-rep-fat-burner-workout/
    http://www.bodyrock.tv/2010/11/19/550-rep-fat-massacre/
    http://www.bodyrock.tv/2011/09/16/hands-free-workout/

    Sen är det några jag skrivit upp, men inte hittar på hemsidan…ska kolla mer noga!
    Vilka är dina? Du kanske har svarat tidigare, men jag har glömt att titta! 🙂

    1. fokuseradenergi skriver:

      Hej Trillingnöten:-) Tack för tips på workouter:) Jag skrev som svar att jag inte tränat några BodyRock workouter ännu, jag körde Olga 100% i 5 månader men nu ska jag ÄNTLIGEN få prova 🙂 SUPER EXCITED!!! Jag ska köra de tre du rekommenderar och sedan återkommer jag om ett tag och berättar vilka jag gillar mest.. Tack 🙂

  2. Camilla skriver:

    Hur gör du dina grötplättar? berätta mer PLZ

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s