Stort glas vatten 🙂
Frukost: Grötplättar med kanel och osockrat äpplemos + vitaminer
Mellanmål: Keso Mini med tinade bär + 1/2 grapefrukt
Lunch: Kycklingfilé + fullkornsris + 1/2 avokado + 1/2 dl bönor + tomat + morot+ paprika (enligt bild tidigare idag:))
Mellanmål: Keso Mini med bär
Middag: Tex Mex; 10% nötfärs, 1/2 dl blandade bönor, hemmagjord guacamole (recept finns under ”recept” 🙂 ), tomat, paprika, röd lök, purjolök, gurka, 1 msk Mexican Chili
Kvällsmål: Myser till det med 1 dl blandade nötter och Cola Zero
Fokuserad Energi - följ din plan 
Vilken fin matdag! Det känns så skönt att ha en bra matdag lagd bakom sig 🙂
Förresten! Mina favoritworkouts på Bodyrock är:
http://www.bodyrock.tv/2011/05/28/600-rep-fat-burner-workout/
http://www.bodyrock.tv/2010/11/19/550-rep-fat-massacre/
http://www.bodyrock.tv/2011/09/16/hands-free-workout/
Sen är det några jag skrivit upp, men inte hittar på hemsidan…ska kolla mer noga!
Vilka är dina? Du kanske har svarat tidigare, men jag har glömt att titta! 🙂
Hej Trillingnöten:-) Tack för tips på workouter:) Jag skrev som svar att jag inte tränat några BodyRock workouter ännu, jag körde Olga 100% i 5 månader men nu ska jag ÄNTLIGEN få prova 🙂 SUPER EXCITED!!! Jag ska köra de tre du rekommenderar och sedan återkommer jag om ett tag och berättar vilka jag gillar mest.. Tack 🙂
Hur gör du dina grötplättar? berätta mer PLZ
Hej Camilla! 🙂 Här är receptet: https://fokuseradenergi.wordpress.com/2011/08/26/min-basta-frukost/
Trevlig kväll! 🙂