Dagen efter fri-dag är en dag med mycket sötsug för mig… Så jag äter noga och ökar lite på nyttigt fet..

Före intervaller, vatten och dubbel espresso

Frukost: Omelett på 1 ägg, 2 äggvitor och grönsaker och lite grönmögelost

Mellis: Proteinpulver

Lunch: Kycklingfilé, quinoa, bönor, liiiten bit fetaost, tomat, gurka, paprika, 1/2 avokado

Mellis; Keso mini, matl yoghurt, kanel, hackade mandlar/valnötter, krossade linförn. + 1/2 grapefrukt.

Middag: Nötbiffar med bakad sötpotatis med kesella röra (vitlök, purjo, salt och svartpeppar, kesella 1%)

Kvällsmål: Keso mini med bär eller proteinboll