God morgon! Idag var det ben och rumpa-träning som gällde, och jag vet inte om det var exalteringen över detta faktum som gjorde att jag vaknade tidigt eller om det var något annat? Det gäller att hålla tempot uppe i passet för annars drar tiden iväg och jag hinner max träna 60 minuter före jobbet…
Månad: januari 2012
Deltagare Vasaloppsutmaningen
Hej Kompisar! Status just nu på vår lilla utmaning 🙂 Utmaningen på Facebook När: 4 mars Tid: Start kl 8.00 och slut när första personen går i mål, ca 4,5 timmar efter start. Hur: Alla tränar efter sina förutsättningar ex; cykel, crosstrainer, löparband, roddmaskin eller dylikt. Jag tänker köra crosstrainer och titta på Vasaloppet. Extra…
Frequent traveller
Imorse när jag klev på tåget så hittade jag detta när jag drog ner mitt bord för att lägga dit datorn.. UNDERBARA SJ 🙂 (Eller Annika som tågvärdinnan heter) Vilken fantastisk start på dagen!! Tack:-)
Måndag
God morgon! Sovit gott? Idag var det stretch på scchemat. Dubbel espresso och stort glas vatten och sedan in i gymmet med tjocka kläder… trött och frusen. Jag ställde min Gymboss på 25 st 1-minuters intervaller och körde: Uppmjukande ”Good morning stretch” (som du sträcker på dig när du vaknar) Olika nackstretch 4 st Yoga…
Härlig födelsedag!
Gullungen är hos sin pappa tills imorgon men han ringde och sjöng hela Happy Birthday dear mother och vad härligt varm och skön på sitt vis -”Har du fått träna så länge du vill idag?” -”Tog du i ordentligt?” -”Är du nöjd med passet?” Hahaha. Det blev en promis till Stadium som sagt, och på…
Träningsplanering
Hej Kompisar! Veckan som gick blev inte riktigt som jag hade tänkt mig, alla HIIT pass uteblev pga anden-i-klockans varning om nära förestående överträning. Veckan som kommer är Sthlm måndag-torsdag med övernattning onsdag. Veckans planering om allt går vägen! Måndag: Stretchpass Tisdag: Ben/rumpa Onsdag: Överkropp Torsdag: Vila Fredag: HIIT Lördag: Ben/Rumpa förmiddagen och Steady State…
Söndag – ett år starkare, snyggare och smartare :-)
God morgon alla härliga! Sovit gott? Jag var nästan lika exalterad att ta mig in i gymmet idag för att testa mitt nya överkroppsprogram! Lite stress kände jag eftersom jag på något sätt ska klara dessa program på 60 minuter:-) Jag ska stryka en övning i programmet och det är en av magövningarna som var…
Härliga lördag
Jag har en sådan superskön födelsedagsafton (det är makens benämning på dagen före födelsedagen). Bästa morgonträningen, sedan god frukost med lördags DN (hembakat dinkelbröd och kokta ägg och staaark ost), sedan körde vi av alla ”måsten” för dagen. Plocka undan saker, Rut dammsög (robotdammsugaren), tvättmaskinerna har gått, ansat alla blommor, monterat ned klädkroken i gymmet…
Lördag – hög som ett hus
Good morning Sweden! Åhhh vilken morgon!!! Jag har haft bästa träningspasset FOREVER, tror jag. Känslan var lite som att vara på Gröna Lund (Ok jag är lite halvhög på endorfiner…) Men passet känns så roligt och omväxlande eftersom det är så olika övningar och redskap för varje del. Sista omgångens burpees blev hälften jumping…
Dagens kost inkl kvällen
Nu har jag matat in dagens kost inkl STÖRSTA popcornen på bion (ifall jag nu råkar köpa OCH äta upp den…) och inkl kaseinshake före jag går och lägger mig…För IDEAL kost enligt Livsmedelsverket för en människa som mig baserat på kön, ålder mm så ska alltså staplarna gå upp till 100 nedan. Enligt mina…
Extraordinär
Jag fick denna jättefina texten av en kompis på eftermiddagen. Tänkvärt! Kram! Vad är det för skillnad mellan ordinär och extraordinär? Vad skiljer ordinär från extraordinär? Egentligen är det just det där ordet ”extra”, eller hur? Extra betyder att det inte är mycket som skiljer. Det där lilla extra, vad kan då det vara? Här…
Vilken fitnessprofil är du?
Jag följde Trillis exempel och gjorde testet på iForms hemsida om ”Hitta din fitnessprofil” Detta är mitt resultat: Du är: Swinger – passionerad och impulsiv Homie – strukturerad och energisk hemmatränare Swingern är ett riktigt energiknippe som är impulsiv och älskar att ge sig i kast med nya motionsformer. Det får definitivt inte vara för…
Äntligen Fredag!!!
Hej! ÄNTLIGEN FREDAG!! Idag blev det 40 min morgonpromis på crosstrainern. Jag ligger fortfarande lite högt i träningsbelastningen så jag vill spara mig för NYA benpasset imorgon!! Jag längtar! Ska bli galet roligt! Ikväll ska vi på nya Hamilton filmen, jag höll på att säga nya Microsoft filmen för det ska vara mycket rolig produktplacering…
Övar inför vasaloppsutmaningen:-)
Skojar bara:-) Leker powerwalk på crosstrainer! Godmorgon!!
Dagens kost
Frukost; Kesella, naturell yoghurt, hemmagjord musli + banan Lunch: Nötbiff, hel dinkel, bönor, grönsaker Mellis: 2 ägg + sportknäcke Middag: Gryta Kvällsmat: Proteinpannkakor (sååå hungrig idag?) Kaseinshake Nedan ser ni näringsintag men fick inte in hemmagjorda muslin, ca 100 kcal?
Nytt träningsprogram – vad tror ni?
Hej! Vad tror ni om detta upplägget? Jag vet inte alls hur lång tid programmen tar så om det blir för kort eller för långt så får jag korrigera 🙂 Jag har fler övningar jag vill köra, speciellt axel och armar men som sagt, just nu är fokus på bra kroppsdelar 🙂 Var även sugen…
Biggest Loser
Jag ääälskar Biggest Loser och följa ALLA ländernas versioner av detta. Nästa vecka har jag turen att tillsammans med några andra bloggkollegor och övriga få vara med på svenska finalen i Stockholm. Tack Olga!! Det ska bli superkul att få se det live och träffa er andra och Olga så klart! Missa inte programmet JUST…
Fokuserad Energi - följ din plan 