Godmorgon vänner! Sovit gott? Idag är det ny dag och ny chans och jag hoppas att jag kommer att märka någon förbättring 🙂 Precis som Betty så gick jag med i Spartan Warrior program igår, jag kan inte träna det just nu men nu får jag chansen att följa programmet och se om jag tror…
Månad: december 2011
Uthållig?
Absolut! Jag är ABSOLUT uthållig, det kan jag konstatera. För det har tagit mig 8 dagar att bli SJUKT trött på att vara sjuk? Nya order är säng/soffliggande tills torsdag (då är det dax för nästa kontroll), och det finns risk för mental sjukdom före det. Jag vill så klart säga att jag är LAGOM…
Formcheck mitt i eländet
Såklart syns det att musklerna slappnar av och hullet blir lösare men jag har klarat mig bra, tycker jag. Det kunde varit mycket värre… 🙂 Jag hoppas att 30 dagar från min träningsstart så är jag ikapp igen.. Japp, jag peptalkar mig själv 🙂
Måndag
Godmorgon kompisar! Hoppas att ni har en mysig morgon? Jag gick upp tidigt och gjorde mysigt inför frukosten eftersom gullungen åker till pappa idag. Tänd brasa, lite morgonnyheter och tända ljus mm. Dock har gullungen fastnat i sitt rum och slår in julklappar för han somnade så tidigt igår, han var helt slut efter äventyret…
Intervaller att alternera med :-)
20 minuter cross eller löparband. Maxa 20 sek, vila 20 sek, maxa 40 sek, vila 20 sek, maxa 30 sek, vila 20 sek, maxa 40 sek, vila 20 sek, maxa 50 sek, vila 20 sek och börja om. Backintervaller 20 st och jogging dit och hem, totalt 20-25 minuter Tabbata intervaller. T1: Burpees och Jumpin…
Plankor, plankor, plankor
När jag blir frisk så ska jag köra mer plankor igen. Minst 5 min per dag är målet. Jag tror dock att jag måste skoja till det lite? Jag överväger att göra som med intervallpassen, har jag valt en planka så får jag inte välja den förrän alla andra plankorna är slut? Dessa är de…
Söndag – nothing to report
Nu börjar jag lacka ur på det här, skakar runt här som en åldring och måste vila efter att ha borstat tänderna. Jag felsöker för fullt (jag är ju alltid i trouble-shooting mode), så maken ska få handla naturell yoghurt att ta med pencillinen ifall det är den som slår ut mig nu. Jag hade…
Low Carb pizza – min fria måltid lördag
Pizzabotten á la Beata 1 person: 0,5 dl sesamfrön 0,2 dl linfrön 1 /3 tsk bakpulver 0,4 msk fiberhusk Lite salt 110 gram Keso mini 1 ägg Gräddades i ugnen ca 18 minuter i 200 grader tills det fått fin färg. Ikväll lägger jag på mina ingredienser och ställer in det i mycket varm ugn…
Egen variant på varm Subway macka
Jag ville ha en varm klämsmörgås så jag gjorde en på brödet jag bakade innan. Jag skar itu brödet och använde följande pålägg: Senap Fefferoni Nötbiffar (går bra med skinka eller annat gott 🙂 ) Rödlök 2 skivor 17% extra lagrad stark ost Tillbehör grönsaker, i mitt fall paprikastavar och morotstavar 🙂 Mycket gott!!
Don´t panic! (Low carb brödfrallor och pizzabotten)
Ligger här och inser att jag i princip har legat här sedan förra lördagen samma tid. Jag som oftast är igång och härjar runt låg faktiskt och sov i soffan denna tiden förra lördagen för att något kändes knas i kroppen. Jag har som sagt inte ångest ännu för träningen men jag vill inte gå…
Lördag – The Power of the Blog
Godmorgon kompisar! Jag är så trött på att vara sjuk så jag tänker bortse från det. Jag gjorde i alla fall min egen frukost idag även om jag sedan fick gå och lägga mig av utmattning. Jag är inte frustrerad över att inte kunna träna – ännu – just nu längtar jag efter att orka…
När inget annat hjälper…..
När inget annat hjälper så blir det faktiskt lite glass… Vill få ner feber, få i mig något som gör mig piggare och gladare och som inte gör ont i magen.. Jag älskar Ben and Jerrys, jag älskar deras affärsidé och deras samhällsansvar och mest av allt älskar jag smaken!!! Jag har inte ätit…
Giving back
Den här bloggposten innehåller nötkräm ”Det pågår en tyst katastrof. En katastrof som varje dag dödar 21 000 barn under fem års ålder. De flesta barnen dör av näringsbrist, diarré eller andra sjukdomar. De dör av orsaker som med enkla medel skulle kunna förebyggas. Det som saknas är vaccin, medicin, rent vatten och näringsriktig mat….
Live från sjukstugan
På TV är det Säsong 12 av Biggest Loser, jag har redan gråtit flera gånger. Mycket starkt avsnitt… Kramisar!
Fredag – night from hell
Jag har säkert liksom ni, spenderat hundra nätter med sjuk gullunge med hög feber. Men inatt kl 00.00 insåg jag att det är jag som ligger här med 40 grader feber och är jättedålig, borde jag inte bli bättre nu? Tjock täcke, så het så det gör ont att röra min egen kropp, fryser ändå, …
Kostregistrering hela torsdagen
Nu har jag matat in det jag tror att jag äter resten av dagen, för att se om det ser bättre ut då. Frukost: 1/2 havregryn 1/2 dinkelflingor 3 äggvitor 1 msk linfrön Lunch: 3 köttbullar, ca 100 gram 1 ägg 1 liten Beatas lowcarb bröd 1 msk (msk mått) rödbetssallad m minimalt med kollisar…
Funderingar runt näring och kostcirklar
Jag har roat mig med kostregistrering idag.. Om jag tittar på min mat så tycker jag att jag varit duktig, men kolla i kostdiagrammet vad mycket fett det blir i %? Frukost: 1/2 havregryn 1/2 dinkelflingor 3 äggvitor 1 msk linfrön Lunch: 3 köttbullar, ca 100 gram 1 ägg 1 liten Beatas lowcarb bröd 1…
Lite sämre och sedan blir det bättre?
Hur roligt är det att ha en tränings och kost blogg och vara för sjuk för att ha något att skriva? Taskig start på morgonen. Ni får nu låtsas att jag hoppar upp och ner och är full av energi, så att ni får lite av det över internet.. 😉 Det mesta är sämre idag…
Jag njuter över att jag är så smart :-)
Kanske lite hybris nu igen, men ärligt. Det är så fantastiskt härligt att all mat är lagad och preppad till och med imorgon tack vare planeringen i helgen! Jag menar, nu när jag är helt slut, har ont typ överallt, så blir det ändå bra middag idag och det tar inte mer än 5 minuter…
Fokuserad Energi - följ din plan 